こんにちは(*´▽｀*)

寒い日が続きますね🥶

今年も残りあと１ヶ月(；ﾟДﾟ)

年末は何かと忙しいと思いますが、そんな時こそ運動です(^^)

今日は冬に運動するメリットについてお伝えします♩

冬に運動すると、生命を維持するためのエネルギーでもある「基礎代謝」が向上し、痩せやすい身体づくりができます😉

その他にも、寒さによる血管の収縮や血流低下、血行不良、身体の冷えを防ぐことできます♬

性別や年齢、運動習慣により、基礎代謝は異なりますが、一般的には夏と比べると冬の方が、より多くの熱を身体がつくり出そうとするため、基礎代謝が高くなるといわれています！

基礎代謝が高くなるといわれている冬は、運動によるダイエットをはじめようと検討している方には、最適の季節ではないでしょうか。

生活習慣の中に運動を取り入れることで、体調不良の原因である冷えも改善されていきますよ(*^-^*)

急な運動などをおこなうと足腰への負担がかかってしまう可能性があります😢
プレーロでは、運動をサポートするスタッフもいるため、無理のない運動からはじめることができますよ😌

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