寒くなるとなぜか増える肩こりさん💦
普段から肩が凝っているかたは、更に凝りがひどくなり頭痛や吐き気などに悩まされることもしばしば(>_<)

では、なぜ寒くなると肩が凝りやすくなるのでしょうか？？

まず肩が凝る原因としては次のようなことが考えられます。

①首や背中が張った状態での作業

➁猫背などの姿勢の良くない人

③運動不足

④精神的なストレス

⑤長時間同じ姿勢で過ごす

⑥いつも同じ肩でカバン持つ

⑦血行不良

そして寒くなると更に次のようなことが原因となり、肩こりが悪化する方が増えます💦

 ① 寒さや冷えによる血管と筋肉の収縮

② 寒さで知らず知らずのうちに猫背やうつむきがちになることで引き起こる筋肉の硬直

③ 寒さが身体的ストレスとなり、それによる自律神経の乱れ

このように寒さが原因の症状で血行不良が起こりやすくなるため凝りを感じることが増えます。
肩凝りは美容にも影響を及ぼすので、できるだけ最小限に抑えていく事が必要です。

身体を冷えから守ることが大切になりますので、ストレッチで血流を良くしたり、お風呂にゆっくりつかるなど、簡単なことで凝りを最小限に抑えることができます。

また、トレーニングなどの運動で体を温める事も効果的です！

凝りが続くと、睡眠の質にも影響を及ぼしますので、早めの対策で凝りのない体を手に入れたいですね(*^^*)

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