リンパとはなんでしょうか。

リンパとは、リンパ球とリンパ液から構成されています。
まず、リンパとは何かというところから始めましょう。リンパ液とは、毛細血管から出た水分のうち、再吸収されずに組織間隙に残った組織液（組織間液）のことです。

リンパにはリンパ球、脂質、無機塩などが含まれています。このリンパ液を回収して血管内に戻す役割を果たしているのがリンパ管で、全身を巡っています。そして全身の老廃物や余計な水分を回収する 浄化機能、リンパ節をフィルターにして細菌やウイルスをブロックする 免疫機能の、主に２つの役割があります。

浄化機能の説明

浄化機能は、川の流れをイメージするとわかりやすいと思います。　透き通った川の水は勢いよく、滞りなく流れていますが、しかし時間が経つにつれ、大きな石が増え、投じられたゴミが溜まっていくと、流れの速さは衰えて、水も濁り浄化することができなくなります。リンパの流れが滞りやすい生活習慣を長年送っていると、リンパの浄化機能は低下してしまうのです。

免疫機能の説明　　

免疫機能は、低下すると分かりやすく「リンパ節が腫れる」という現象が起こります。風邪をひいたときには、リンパ節にリンパ球が溜まり、そこにある細菌やウイルスと戦います。これは体の表面から触れる浅部リンパに限った現象ではなく、内臓の調子が悪い場合にも、そこにリンパが集中していくのです。リンパの滞りは免疫機能が低下しているサインでもあります。

リンパの流れ

リンパ液ですが、血液のように心臓やふくらはぎのポンプ機能によって流れているのではありません。リンパ液は筋肉を動かすことや呼吸することによって流れているといわれています。血液の流れを「動」とすると、リンパ液は「静」の流れで、その分、滞りやすいのです。そして、リンパの流れを作り出しているのは、いろいろな臓器の動きや骨格筋運動などです。周りの筋肉が収縮することで、押し出されたリンパは正常に流れていきます。そのため、周りの筋肉が硬くなると、血行と一緒にリンパの流れも悪くなるのです。血管の血液が約40～60秒で全身を一周するのに対し、リンパ管のリンパ液は約12～24時間もかかると言われています。筋肉の働きが衰えれば、この時間も長くなってしまいますから、体の中で老廃物が流れ続けている時間が増えてしまいます。

リンパの流れがわるいとどうなる？

浄化機能が低下すると…
むくみ、こり
体に余分な水分が溜まって、全身がむくみます。特に足のむくみが気になる方は多いでしょう。こりは筋肉の硬さですが、筋肉が硬くなるとリンパの流れも悪くなり、そしてリンパの流れが悪いと疲労物質が溜まって、また筋肉が硬くなる…という悪循環が生まれてしまいます。

・冷え
リンパの流れが悪くなり、むくみやこりが溜まると、血流の悪化も引き起こされます。め末端に十分な血液が行き届かず、冷えを感じることが増えるのです

下半身太り、痩せにくくなる
本来、ひとの体は簡単には太れないようにできています。リンパの浄化機能が正しく働いていると、自然とバランスの良い、骨格に合った体格になることができます。反対にリンパの流れが悪くなると、下半身だけが太ったり、とあるパーツが大きくなったり、ある体重から痩せにくくなってしまいます。

知ってるようで知らないことの多いリンパのお話でした
リンパについてはお伝えしたいことがたくさんあります。またの機会にまた、お話させてくださいね(*^-^*)

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