だんだんと暖かくなりホント、春もすぐそこですね(^_-)-☆
寒く、暗かった冬が終わり、新しい芽が出る季節がやってきます。新しい季節を新しい気持ちで迎えるために今始めるべきスキンケアを、紹介したいと思います。お肌も春の支度を、始めましょう。

花粉や黄砂での肌荒れ、ホコリなどの付着
三寒四温で肌や体調が揺らぎがち、、、
日焼け対策の必要性
と、悩みは尽きませんね

2月から飛散し始めるスギ花粉は、3月にピークとなります。さらに、春の強風に吹かれ、ちり、ほこり、黄砂などの肌への付着も気になるところ。さらに、真冬のように寒かったり春らしく暖かかったり、三寒四温で肌や体調を崩しがちに。また、暖かさが伴わないと紫外線対策の意識が低くなりがちですが、体感温度とは異なり、紫外線は夏の終わりに負けないくらい強くなります。うっかり日焼けにも注意が必要です。

3月のお手入れ3か条
洗顔、、、この季節花粉、黄砂　ホコリ　ダニなどをしっかり洗い流すことが重要です。しかし、潤いはキープしたいものです。そのためにしっかり泡立てて、優しく丁寧に洗いましょう。お肌への摩擦が少なくなるようにたっぷりの泡で　がポイントです。落としきれない汚れはお肌の酸化や毛穴トラブルの原因になるため、朝でも夜でも洗顔料は使ってくださいね。

保湿、、、保湿はスキンケアの基本です。お肌の潤い不足がすべての肌トラブルの根源と言っても間違っていないでしょう。冬の間は頑張って保湿に力を入れていても、暖かくなることでだんだんと気を抜いてしまう方が多いようです。まずは化粧水の使用量を定期的に再確認しましょう。使用量が少ないと思ったような効果が得られないばかりか、お肌に摩擦をかけてしまい、逆に肌トラブルの原因となってしまいます。だいたい500円玉サイズを目安に、2,3回重ねてしっかりお肌に浸透していることを感じましょう。少し多いなと感じるくらいが丁度いい　と思います。

紫外線対策、、、急激に紫外線の量が増えると言っても、この時期はまだピーク時に比べると少ないため、SPF値の低いもので大丈夫です。必要以上にSPF値が高いものはお肌の負担にもなるので注意しましょう。通常の外出ならSPF30前後まで、PA＋＋以下で十分。日焼け止め効果のある化粧下地やファンデーションを活用しても良いですね。紫外線を防ぐだけでなく、花粉や埃からお肌を守るためにも忘れずに対策しましょう。

外側のスキンケアだけでなく、内側からのケアも大切です。

◯グリーンアスパラ・・・抗酸化作用を持つビタミンEが豊富。お肌のターンオーバー促進に効果的。
◯菜の花・・・ビタミンとミネラルが豊富。特にビタミンCが多く含まれ、シミや肌荒れに効果的。
◯春キャベツ…ビタミンUが豊富で胃の働きや粘膜を正常に保ってくれます。ビタミンCも含まれ、美肌効果に期待！

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