2月といえばバレンタイン♡

罪悪感なしでチョコレートが食べられる、チョコレート好きにはたまらないイベントです♪

各地で色々なバレンタインのイベントが行われたり、高価なチョコレートや有名店のチョコレートが各地で販売されたりと、この時期には普段食べられないチョコレートが手に入るんですよね～♡

普段使っているコンビニでも冬限定のチョコレートが販売されるなど、世の中にはチョコレートの誘惑がたくさん！

大好きな方が多いチョコレートですが、美容や健康面で嬉しい効果がたくさんあるのはご存じですか？？

今日は、チョコレートの嬉しい効果についてお話します(*^-^*)

チョコレートの嬉しい効果

①美肌効果

チョコレートの成分で「カカオポリフェノール」が有名ですが、このカカオポリフェノールには身体の酸化（老化）の原因である「活性酸素」を取り除き、肌のくすみ・しわ・たるみなどの「お肌の老化を防ぐ」という嬉しい美容効果があります。
それ以外にもチョコレートには豊富なミネラルが含まれていて、中でも「亜鉛」はお肌にとってとても大切なミネラルです。美肌作りに欠かせない成分がチョコレートからとれるのは嬉しいですね。

➁便秘改善

カカオに豊富に含まれる食物繊維や、腸内の善玉菌のエサとなる「カカオプロテイン」の作用で便通改善効果をが期待できます。
「カカオプロテイン」は腸内フローラを整えてくれる作用もあると言われています。
体の内側からきれいにするためにもチョコレートはおすすめです。

③冷え性の改善

カカオポリフェノールの抗酸化作用は、血管をしなやかにし血液の流れを改善する作用があります。
冷え性は血行の悪化が原因の一つと言われていますが、カカオポリフェノールには血管を広げる作用があるため血行促進が期待でき冷え性の改善につながります。他にも、血圧が低下したり動脈硬化の予防にも効果があると言われています。

美味しいだけじゃなく美容や健康にも嬉しい効果のあるチョコレートですが、ただ食べればいいというわけではありません💦
脂質やカロリーが高いのも事実です。

高カカオ（カカオ70％以上）の物を毎日少量ずつ食べるのがオススメです。

量や種類を意識しながら、チョコレートを美しく健康な体つくりに役立てていきましょう(^_-)-☆

≪体験＆カウンセリング》
パーソナルストレッチ、パーソナルトレーニング、女性専用カイロス全て随時体験受付中です☆
話を聞くだけでも、もちろんOKです(*^^)v
お友達同士、ご家族、職場の仲間など、複数での体験も可能！
お問合せは、電話・メール・LINEにて受付中です☆

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
フィットネススタジオPLEEROO
岐阜県可児市川合772‐3
tell　0574‐60‐1136
Mail　contact@pleeroo.fit

▼パーソナルストレッチはお子様から大人まで受付中！！
姿勢が気になる、ケガが増えた、つまづきやすくなった、肩こり腰痛が気になる・・・
体のお悩みやケアはストレッチから(^^♪
年齢問わず、お待ちしております( ´∀｀ )

▼パーソナルトレーニングは速圧マシン「FAST-TRAINER」を使った新感覚トレーニング！
普段使わない筋肉や部位までしっぱりアプローチ！！
今なら出張の受け付けています☆
気になる方はお問い合わせくださいね(^_-)-☆

▼速圧マシン「FAST-TRAINER」とバイクをかけあわせた新メニューが登場
体力づくり、リハビリ、有酸素運動などさまざまな目的にお応えして新メニューが登場！！
15分バイクをこぎ続ける運動の中に、空気圧のメリハリがあるので楽しく・やった感満載のメニューです☆
今月のみ日割りで対応！詳細はぜひお問い合わせくださいね( *´艸｀)

youtubeはこちら！（チャンネル登録おねがいします♪）
https://www.youtube.com/channel/UCesrTyAzJWduwWpH6cuiSPA

Instagramはこちら！（フォローお願いします♪）
https://www.instagram.com/pleeroo/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇