節分と言えば、豆まきですね！
豆まきは季節の変わり目に現れると伝えられてきた、鬼（邪気）を払うための日本ならではの風習。
煎り大豆をまいて、年の数だけ煎り大豆を食べることで厄払いできるとされています。

まだ節分の豆が残っている方必見！ぜひ捨てずに食べてください！
実はこの大豆、美容ととても関係が深いことを知っていますか？

大豆には、美しいスタイルと美肌に導くために欠かせない成分がたっぷり含まれています(*^-^*)
大豆のダイエット効果と美肌効果について紹介します。

そもそも豆自体は栄養価が高いのですが、節分の豆は炒って小さくなった大豆で、
たくさんの栄養素があり、それがバランス良く含まれているのが最大の特徴です！

大豆には三大栄養素と言われる

「炭水化物」「脂質」「たんぱく質」

など体に良い栄養素がとにかくたくさん含まれており、美容の面でもとても優れているのです。

たとえば「食物繊維」。便秘の改善やお肌のターンオーバーにも重要です♪

腸に便がたまった状態は、いわば「生ごみを腸中にためこんだ」状態。
そんな「生ごみ」から発生するガスや老廃物、腐敗した栄養素を腸が吸収することで血液なども汚れ悪玉菌が増殖します。
こうなると、痩せるどころか肥満を加速させ、痩せにくい体を作ってしまいます。
また腸内で悪玉菌が増え続けてしまえば、肥満だけではなく、さまざまな病気の原因ともなるのです。
大豆に含まれる食物繊維やオリゴ糖が腸の働きを活発にさせてくれます。

ほかにも、皮膚や髪を美しく保つ「ビタミンB群」や、抗酸化作用に優れた若返りの栄養素「ビタミンE」✨

さらには角質内の水分を保つ働きがある「たんぱく質」は肉にも匹敵するほど含まれています👀！！

タンパク質は、筋肉をつくる栄養源。タンパク質が不足すると、新たな筋肉を作ることができません。
また、筋肉が衰えると体温も下がってくるため脂肪の燃焼が低下してしまい、ダイエットの足を引っ張ってしまうのです。

そして忘れてはいけない「大豆イソフラボン」です。女性ホルモン「エストロゲン」に似た働きがあり、
更年期障害の予防、コレステロールの増加を防いだり、老化の原因になる活性酸素の働きを抑える効果があります☆

程よく食べて美容効果を高めて下さい♡

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