『冷え性＝女性』というイメージありませんか？
確かに男性の冷え性ってあまり耳にしないですよね？
ですが、なぜこのイメージが付くほど冷え性の女性というのは多いのでしょうか？
それには様々な原因が考えられます。

【女性に冷え性が多い原因とは？】

■子宮が関係している■

女性には月に1度「生理」があります。この生理が来ることで、一時的に血液というのは減少します。
そうすることで赤血球で運ばれる酸素量も減少してしまい、摂取した食べ物が分解されにくくなることで、
体内のエネルギー源が足りず冷えやすくなってしまいます。
また、子宮卵巣は血液が滞りやすく、女性は全体に熱が運ばれにくいため冷えやすいとも言われています。

女性は妊娠出産の準備のため、子宮卵巣を常に温かい血液で満たそうとします。
なので、お腹が冷えていると手足に巡回させるよりも先にお腹を温めようと、血液をお腹に集めようとしてしまいます。結果、手足が冷えてしまうのです。
よく『お腹を冷やしてはいけない』と言われますが、こういう事だったんですね(*^-^*)
とにかくお腹を冷やさないよう、温かい飲み物を飲む、腹巻をするなどして冷やさないよう注意しなければいけません。

■女性ホルモンと自律神経との関係■

女性ホルモン自体が体を冷やすのではなく、女性ホルモンと自律神経が関係しています。
この2つというのは、同じ大脳視床下部という所でコントロールされており、女性ホルモンのバランスが崩れることで、体温調整を行う働きをしている自律神経までも乱れてしまいます。
そうすることで血行不良を引き起こしてしまい、体を冷やすてしまうのです。
女性ホルモンと自律神経というのは、影響し合いながら作用しています。
また、初潮、妊娠、出産、閉経の時は特に女性ホルモンのバランスが大きく変化します。
なので、この時期に自律神経が乱れ、冷え性を引き起こす女性は多くみられます。

■筋肉不足■

女性は男性と比べると筋肉量が少ないです。
筋肉内には『ミトコンドリア』という細胞が存在しており、このミトコンドリアが熱を発生させています。
元々男性よりも筋肉量が少ない女性が男性よりも冷え性が多い原因の1つですね。
筋肉量を増やすことでこのミトコンドリアの量も増えるため、体を冷やさないためにも“筋肉量を増やす”という事はとても大切なんです(*^-^*)

いかがでしたか？
女性の方が男性よりも冷え性が多い原因というのは様々ですが、「お腹を冷やさない」「筋肉量を増やす」という事は日常的に気を付けることができます☆
生理はどうしても自分ではコントロールできないものなので、他の2つを意識して生活してみましょう☆

特に今の季節は自然と体が冷えてしまいます。
服で調整する、温かい飲み物を飲むようにするなど、とにかく体を冷やさないようにしましょう！
そして、運動を取り入れ筋肉量を増やすことも忘れず行っていきましょう(^o^)／

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