『巻き肩』という言葉を聞いたことあるかと思いますが、実際自分が巻き肩なのかという事は、いまいち分からないですよね？
どういう状態が『巻き肩』なのでしょうか？1度ご自身でチェックしてみましょう(^o^)／

【巻き肩チェック方法】

まず、巻き肩というのは『肩が正常な位置よりも前に出て、内側に入った状態』の事を言います。
下記の項目に当てはまる方は、巻き肩の可能性があります。

✔横から見ると肩が前に出ている。
✔左右の肩の高さが一直線ではない。
✔仰向けに寝転がった時、肩が床につかない。

【巻き肩になる原因とは？】

巻き肩の状態になることで、頭が前に出た姿勢になってしまいます。
頭の重さというのは、約5㎏あると言われています。
頭が前に出た状態でいることで、背中に大きな負担がかかってしまいます。
では、巻き肩というのはどのようなことが原因でなってしまうのでしょうか？

➀スマホやパソコンを長時間使用する

肩が前に出た状態になる、スマホやパソコンを長時間使用することで、巻き肩になってしまう可能性があります。
なるべく長時間使用することは避けましょう。

②横向きで寝る

横向きに寝るという方は多いかと思いますが、この姿勢になることで肩が前に倒れてしまいます。
また、首や腰を痛める可能性もあるので、なるべく避けるようにしましょう。

このように、日常生活でよくやってしまう事が『巻き肩』の原因となってしまいます。
長時間のスマホやパソコン作業については、意識すれば改善できるかと思いますが、寝ている時というのはなかなか自分で意識して直せるものではないですよね。
そういう時は、腰や背中の辺りに畳んだバスタオルを入れて寝るのがおすすめです☆

1度鏡の前でご自身の姿勢をチェックしてみてください☆
巻き肩というのは、肩こりや腰痛の原因にもなってしまいます。
もしご自身でチェックしてもいまいち分からない…という方は、私たちにお任せください(^^)v

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