年齢とともに気になり始めるのが“腰回りのお肉”
若い頃はこんなところにお肉つかなかったのに…今では掴めるほどに。
このような経験、今現在そう！という方は多いのではないでしょうか？
そもそもこの『腰肉』はどうして付くのでしょうか？

【腰肉が付く原因とは？】

原因その１：姿勢の悪化

デスクワークや家でリラックスしている時など、ダラーッとした姿勢になっていませんか？
そのだらけた姿勢を続けることで、筋力が衰え脂肪がつきやすくなってしまいます。

原因その２：骨盤や股関節の歪み

股関節や骨盤というのは、とても大切な部分となります。
骨盤が歪むことで、内臓が正常な位置にいられず下腹がぽっこりと出てしまう原因となってしまいます。
また、血行も悪くなってしまい老廃物がうまく排出されなくなってしまいます。

原因その３：冷え

手足が冷えていなくても、お腹周りが冷えているという方は以外と多いです。
冷えというのは基礎代謝低下につながってしまいます。

原因その４：運動不足

運動不足により筋力が低下することで、代謝が悪くなってしまいます。
腹筋や腰回りの筋肉が衰えることで、その部分に脂肪がつきやすくなります。

原因その５：糖質、脂質の摂りすぎ

原因その６：女性ホルモンの減少

女性ホルモンのエストロゲンというのは“内臓脂肪の蓄積を防ぐ”という働きがあります。女性ホルモンが減少することで、内臓脂肪がつきやすくなってしまいます。

このように『腰肉』が付く原因というのは様々ですが、どれも日常生活で意識し気をつけることのできることばかりですね(*^o^*)

『普段の姿勢を気をつけ、体を冷やさない。
そして、運動を取り入れ筋肉をつける！』ということを頭に入れておいてください☆

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