急に寒くなってきて体調を崩される方も多いのではないでしょうか。

肩こりや頭痛がひどくなったと思われる方もいらっしゃるかもしれません。

実はそれらの症状は、寒さに関係しているんです💦

寒くなると体調不良になったり体が硬くなる理由

寒くなると体は体温を逃がさないように血管や筋肉を収縮させ体温を高くしようとします。

筋肉を収縮させることで筋肉に負担がかかったり、血管や筋肉が持続的に収縮していることで血行も悪くなります。

筋肉の血行が悪くなってしまうと筋肉が衰えている時と同じような状態になり、酸素や栄養がすみずみまで届きにくくなって新陳代謝が悪くなります。
すると、疲労物質が排出されにくくなり溜まってしまい身体が硬くなってしまいます。

更には、血行が悪くなっているため、体内に老廃物が溜まりやすくなり身体のだるさを感じたり、疲れが取れない状態が続いたりします。

体の硬さからくる肩こりの症状が進むと、頭痛や吐き気、めまいの症状が起きることもあります。

寒くなってきた今こそストレッチを！

普段から筋肉をなるべく硬直させないよう、こまめにストレッチなどで筋肉を動かしたり、冷えを防いで血流を促進させることが大切です。

寒い日こそストレッチをして元気に乗り切っていきましょう♪

・ご自分ではどうやっていいか分からない

・楽にストレッチをやりたい

・毎日自分でやるのは無理！

などなど、中々ストレッチを始められない方にはプレーロのパーソナルストレッチがオススメですよ(*^^*)

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