『ストレッチ』と聞くと『体を柔らかくするもの』『体が硬い人が行うもの』というイメージありませんか？
ですが、ストレッチにも“ダイエット効果”があるのをご存知ですか？

【ストレッチのダイエット効果って何？】

筋トレや有酸素運動などに比べると、ストレッチでの変化というのは時間がかかります。ですが、ストレッチには嬉しい効果がたくさんあるんですよ♪( ´▽｀)

効果その１：可動域が広がり、代謝アップ

凝り固まった筋肉をほぐすことで、可動域が広がります。
そうすることで、日常での動作やトレーニングの可動域が広がり、よりダイナミックに動くことができます。
代謝が上がり、痩せやす体へと変化していきます☆

効果その２：むくみや冷え解消

体がほぐれることは、血行促進にも効果的となります☆
冷え性やむくみが改善され、脂肪がつきにくい体へと変化していきます☆

効果その３：過食防止

“ストレスはダイエットの敵”
イライラすると、つい暴飲暴食に走ってしまうことってありませんか？
ストレッチを行うことで副交感神経が優位になり、イライラした気持ちが落ち着きます。
体がリラックスし、暴飲暴食防止にも効果的となります☆

この他にもストレッチには様々な嬉しい効果が期待できます（≧∇≦）

ストレッチは、肩こりや腰痛、体が固い方、運動を行っている方のみに必要なわけではありません。
大人、子供も関係ありません。
ダイエットや痩せやすい身体作り、痛みなどの不調の出ない身体作りの為にも、どんな方にもストレッチは必要です(^^)v

【プレーロメニュー“パーソナルストレッチ”】

プレーロでは、トレーニング以外にも「パーソナルストレッチ」というメニューをご用意しております☆

パーソナルストレッチとは、お客様のお身体の状態（コリや身体のバランス）に合わせて、私たちトレーナーがストレッチを行います！
お客様は施術台に、寝たまま、座ったままでOK☆
後は私たちにお任せください＼(^o^)／

自分ではなかなか伸ばすことのできない部分をしっかりとストレッチして伸ばしていくので、自分で行うストレッチよりもより効果が高く可動域も広がります☆
また、自分では気づくことのできない左右差などの体の歪みにも気づけますよ(;・∀・)

実際ストレッチのみで通われているお客様の中には、『ストレッチだけで痩せたー！！』という方もみえます♬

“他人にやってもらうストレッチってどんな感じなの？”と少しでも気になった方は、是非一度『パーソナルストレッチ』を体験してみてください☆
何とも言えないスッキリ感(≧▽≦)身体の軽さが感じられますよ♬

≪体験＆カウンセリング》
パーソナルストレッチ、パーソナルトレーニング、女性専用カイロス全て随時体験受付中です☆
話を聞くだけでも、もちろんOKです(*^^)v
お友達同士、ご家族、職場の仲間など、複数での体験も可能！
お問合せは、電話・メール・LINEにて受付中です☆

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フィットネススタジオPLEEROO
岐阜県可児市川合772‐3
tell　0574‐60‐1136
Mail　contact@pleeroo.fit

▼パーソナルストレッチはお子様から大人まで受付中！！
姿勢が気になる、ケガが増えた、つまづきやすくなった、肩こり腰痛が気になる・・・
体のお悩みやケアはストレッチから(^^♪
年齢問わず、お待ちしております( ´∀｀ )

▼パーソナルトレーニングは速圧マシン「FAST-TRAINER」を使った新感覚トレーニング！
普段使わない筋肉や部位までしっぱりアプローチ！！
今なら出張の受け付けています☆
気になる方はお問い合わせくださいね(^_-)-☆

▼速圧マシン「FAST-TRAINER」とバイクをかけあわせた新メニューが登場
体力づくり、リハビリ、有酸素運動などさまざまな目的にお応えして新メニューが登場！！
15分バイクをこぎ続ける運動の中に、空気圧のメリハリがあるので楽しく・やった感満載のメニューです☆
今月のみ日割りで対応！詳細はぜひお問い合わせくださいね( *´艸｀)

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