みなさん、お風呂　入っていますか？ちゃんと湯船に浸かっていますか？シャワーだけのあなた、ちょっと損してるかもしれませんよ。「忙しい＆時間がない」を理由に、シャワーだけで済ませてしまってる人も多いと思いますが、入浴には汗をかくことで代謝が上がり痩せ体質になるダイエット効果があり、ほかにも1日の疲れた体を休めるリラックス効果、肩こりや腰痛緩和そして冷え症改善などが期待できます。お風呂がダイエットに効果的な理由は、汗と一緒に毒素が排出されることで代謝が上がるので、痩せやすい体質づくりに役立ちます。

人間の体には毒素を処理する働きがあるので、肝臓で毒素を体外に排出しやすい状態にして便や尿として排出したり、全身に巡らされたリンパ系を通して老廃物を処理するのですが、食生活や生活環境によって、体に入る毒素の量が増えて、処理能力をも超えてしまい毒素が溜まりがち！ しかも、この毒素は脂肪と結びつく性質があるので、毒素が溜まると燃えない脂肪となり、結果、残念なことに太りやすい体になってしまうのです。

つまり、入浴で汗をかいて代謝のよい＝毒素をうまく排出できる体に変えることが重要。こうすることで脂肪燃焼がスムーズになっていき、ダイエット効果が期待できるのです。また、全身の血行がよくなることで老廃物が排出され、むくみ解消にもつながり、見た目がスッキリしてきます。

体の芯から温まって汗をかく入浴は、体全体の代謝がよくなり基礎代謝量をアップさせる効果も期待できます。お風呂に入る習慣をつけることで、徐々に痩せやすい体質＝脂肪を効率よく燃やせる体につながるというわけです。

その他、食前にお風呂に入ることによって食欲も減退させてくれるなど、お風呂はダイエットに効果的な要素が満載です！

さてさて、毎日なにげなく入っているお風呂ですが・・・

日本で生まれ育つとごく当たり前の生活習慣、お風呂に入るという事は、日本特有の習慣だということはご存知でしょうか。
欧米ではシャワーが一般的で、毎日湯船にどっぷり、しっかり浸かるということはありません。小さい頃、100まで数えてましたよね。
日本人の長寿は世界的に知られていますが、医学的な研究ではお風呂に入る事が適切な食事や運動同様、良い健康状態と関連する事がわかってきています
ある調査では、毎日お湯に浸かっている人のほうが、主観的健康感、主観的幸福感がともに高いことが分かりました。

これってつまり、お風呂に浸かった方が「幸せ」ということですよね。
お湯に浸かることは、シャワーだけでは得られない効果があるんです。
疲労回復　快眠　リラックス　神経痛改善　などなどいいことずくめの入浴です。「忙しい、時間がない」と思いますが　入浴してください。副交感神経も優位になります。

まだまだ効果についてお知らせしたいことがたくさんあります。また次の機会に紹介させてくださいね。

体験＆カウンセリング》
パーソナルストレッチ、パーソナルトレーニング、女性専用カイロス全て随時体験受付中です☆
話を聞くだけでも、もちろんOKです(*^^)v
お友達同士、ご家族、職場の仲間など、複数での体験も可能！
お問合せは、電話・メール・LINEにて受付中です☆

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
フィットネススタジオPLEEROO
岐阜県可児市川合772‐3
tell　0574‐60‐1136
Mail　contact@pleeroo.fit

▼パーソナルストレッチはお子様から大人まで受付中！！
姿勢が気になる、ケガが増えた、つまづきやすくなった、肩こり腰痛が気になる・・・
体のお悩みやケアはストレッチから(^^♪
年齢問わず、お待ちしております( ´∀｀ )

▼パーソナルトレーニングは速圧マシン「FAST-TRAINER」を使った新感覚トレーニング！
普段使わない筋肉や部位までしっぱりアプローチ！！
今なら出張の受け付けています☆
気になる方はお問い合わせくださいね(^_-)-☆

▼速圧マシン「FAST-TRAINER」とバイクをかけあわせた新メニューが登場
体力づくり、リハビリ、有酸素運動などさまざまな目的にお応えして新メニューが登場！！
15分バイクをこぎ続ける運動の中に、空気圧のメリハリがあるので楽しく・やった感満載のメニューです☆
今月のみ日割りで対応！詳細はぜひお問い合わせくださいね( *´艸｀)

youtubeはこちら！（チャンネル登録おねがいします♪）
https://www.youtube.com/channel/UCesrTyAzJWduwWpH6cuiSPA

Instagramはこちら！（フォローお願いします♪）
https://www.instagram.com/pleeroo/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇