身体が硬いとなぜいけないのか。
身体が硬い事に気づいてはいるものの、まあいいやなんて思っていませんか？？
体の硬さを侮ってはいけません。身体の硬さが原因で起こる不調は意外にもたくさんあるんです。
そこで、身体が硬い事によるデメリットをまとめてみました！
①太りやすい・痩せにくい
血液やリンパ液の流れが悪くなり、摂取した栄養などをうまくエネルギーに変換することができなくなります。
これが「代謝が下がる」と言われる状態ですが、代謝が下がるとエネルギーとして使われなかったものが脂肪として体内に蓄積されます。
結果、太りやすく痩せにくい体になってしまうというわけです。
➁怪我をしやすい
柔軟性が低いと可動域が狭くなり、筋肉も関節も制限がかかってしまいます。この状態で体を動かすと、とても大きな負担がかかり怪我をしやすくなります。
他にも、歩いているときに十分に脚を上げられなかったり、足首の関節の曲げ伸ばしが足りず、転倒しやすくなります。
また、負担が大きい分、回復も遅い傾向にあります。
③冷え性
筋肉が硬くこわばってしまうと、血液循環も悪くなります。血液循環の悪化により、冷えをため込みやすくなります。
「いつもお尻が冷たい」「靴下を履かないと足が冷たい」など、体の冷えを実感されている方は、体を柔らかくして代謝を上げる事を心掛けましょう。
④むくみやすい
むくみも冷えと同じです。筋肉が硬くこわばる事で、血流循環が悪くなりリンパ液の流れが滞ってしまい、水分が回収しきれずむくみとなって体に表れてしまうんです。
その結果、体が重かったり、疲れが取れないなどの症状に繋がってしまいます。
⑤肩こり・腰痛
血流循環が悪くなることで老廃物が排出されず、どんどん疲れの取れにくい体になってしまいます。
そうなってくると、疲労物質が蓄積して、腰痛や肩こりが生じやすくなります。
⑥心筋梗塞や動脈硬化の原因に
柔軟性が高い人は、血管も柔らかく、動脈硬化のリスクも低いといえます。逆に柔軟性の低い人は血管も硬く、血圧も上がりやすいと言われています。
体の柔軟性は向上、さらには血管を柔らかくし、そして体全体を若返らせてくれるんです。
⑦姿勢が悪くなる
体が硬いと可動域が狭くなります。年をとると、関節が硬くなり体の老化が進むため、更に体は硬くなってしまいます。そうすると、人間はどうしても楽な体勢を取りたがるので、姿勢がどんどん悪くなっていきます。
その墓にも、体の前側と後側、左側と右側など、相対する筋肉の柔軟性がアンバランスだと、姿勢が悪くなります。
筋肉が硬いほうへと体が引っ張られるので、前に引っ張られると猫背に、後ろに引っ張られると反り腰になってしまいます。
⑧ストレスが溜まりやすい
ストレスを感じると、人の体は筋肉や関節が強張り体は硬くなり柔軟性が失われてしまいます。
ストレスを感じる→関節や筋肉が強張る→体が硬くなる→体が硬くストレスを感じやすい…といった悪循環が起こります。
他にも、うつ病の人は日常的に筋肉が緊張しており、頭や首、肩などが硬い人が多いと言われています。
体をほぐし柔らかくすることで、リラックス状態を心掛けましょう。
このように思ったよりたくさんのデメリットがあるんです。
体の柔軟性向上を意識して、健康で美しい体を手に入れましょう(^_-)-☆
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