肋骨とダイエットの関係？？
なんだか全然結びつかない不思議な関係に思えますよね？
実はとても深ーーい関係にあるんです。

肋骨というのは、胸部や内臓をぐるっと囲んでいる骨のことを言います。あばら骨ってよく言いますよね？そのあばら骨と呼ばれているものが肋骨です。
肋骨は左右12本ずつ、合計24本あります。
胸部や内臓を覆うようについていて、内臓を保護する役割を持っています。
肋骨の役割はそれだけではありません。例えば、呼吸をするときは肋骨のまわりにある肋間筋や、その奥の横隔膜も使いますが、これらが働く時には、左右の肋骨の間が広がったり狭くなったりして呼吸をします。
その他にも、腕を動かす時も肋骨が関与しています。肋骨が硬くて動かないと、腕を真上まで上げることができません。カラダをねじる動きにも、同じように肋骨は関与しています。

ではこれらのことが、なぜダイエットと関係があるのでしょうか？

まずは、肋骨が硬くなって開いたままになってしまう原因と、デメリットについてです。

原因としては主に以下の事が考えられます。
①姿勢が悪い、猫背
➁長時間同じ姿勢でいる事が多く、上半身をあまり動かさない
③スマホを使う時間が多い
④ストレスが多く常に体が緊張している状態
⑤腹式呼吸ができていなくて口呼吸になってしまう

そして、デメリットとしては次のようなことが考えられます。

①代謝低下
➁全身の血行が悪くなる
③眠りが浅くなる
④疲れがなかなか取れない
⑤冷え・むくみ・肩こり
⑥太って見える

このように、ダイエットを考えた時にはデメリットとなる体の不調ばかりが症状としてあらわれます。
ですが逆に言うと、肋骨を動かすことで深い呼吸ができるようになれば、血行がよくなり歪み改善なども期待できるため、ダイエット効果を上げる事にも繋がります。

硬くなって開いたままになってしまっている肋骨を緩めて動かす事によって、次のようなメリットが考えられます。

①代謝が上がって痩せやすくなる
➁肋骨が閉じ切ることでくびれができる
③正しい姿勢になる
④血行が良くなり冷え、むくみ、肩こりが軽減する
⑤質の良い睡眠がとれるようになり疲れにくくなる
⑥内臓の活動が活発になり消化促進

このように、肋骨とダイエットはとても深く関係しています。
肋骨をスムーズに動かせるようにすれば、深く呼吸ができるようになることによって代謝が上がり、肋骨がしっかり締まるようになれば憧れのくびれができやすくなるなど、ダイエットだけでなく美容にもたくさんのメリットがあるんです。

硬くなって開いたままになっている肋骨は、簡単なストレッチなどでかなり改善することができます。
ぜひ皆さんも、肋骨や呼吸に注目してダイエットや美容に役立ててください(^^)/

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