皆さん、足首の柔軟性はありますか？
足首が硬い人は、柔軟性が高い人に比べると太りやすい傾向にあります。

足首が硬い人というのは、歩行時に上手くふくらはぎを使うことができません。
そのため「第二の心臓」と言われているふくらはぎの活動が鈍く、血行が悪くなってしまいます。冷え性の原因にもなりますし、むくみにも繋がってしまいます。
むくみをそのままにしておくと、脂肪もつきやすくなってしまいます。

また、骨盤の動きにも関係しているため、足首がうまく使われないことで偏った負荷が骨盤にかかってしまいます。
バランスを崩し、歪む原因にもなってしまいます。
そうすることで下半身全体の血行不良を引き起こし、代謝も悪くなってしまいます。
代謝が悪くなるという事は、痩せにくくなる。という事です。

そして、普段何も意識せず行っている「歩く」という動作ですが、正しい歩き方というのは、足首がしっかりと使われています。

足首が硬くなることで、同じところばかり使ってしまったり、それとは逆に使わないところが出てきたりと、バランスを崩してしまいます。

日常的にこのようにバランスを崩した状態で歩いていると、やたらともも前が張ってしまったり、ふくらはぎの横側が張ってきたりと、脚のラインにも影響を与えてしまいます。

真っすぐ綺麗な脚に憧れていても、ほど遠い脚のラインになってしまいます。

足首の柔軟性を上げることで、きれいな真っすぐな脚、むくみ防止、姿勢改善など様々なことに効果的になります。
下半身がなかなか痩せない。むくみがひどい。という方は、もしかすると「足首の柔軟性の低下」が原因かもしれません(*_*)
ストレッチをして、柔軟性を上げていきましょう(^^)v

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