姿勢とダイエットは深い関係にあるって皆さんご存知ですか？？

元々姿勢が悪い人は、骨盤の歪みにより内臓が下に移動してしまい、身体にとって悪影響になっている可能性が高いんです。
常に猫背の状態で生活してみえる方は、内臓が圧迫され、内臓の機能が低下し、腸が押しつぶされ、便秘になりやすくなります。
そして、正しく筋肉が使えていないため、筋肉を使っていない部分は代謝が悪くなり、脂肪がたまりやすくなります。見た目的にも決して美ボディとは言えない体型になってしまいます。
悪い姿勢はダイエットに逆効果。早めに直しておきましょう！

以下、姿勢が原因で起こる不調の一例です。
・腰痛・ヘルニア
・肩こり
・ストレートネック
・頭痛
・浅い呼吸
・便秘など胃腸の不調
・骨盤の歪み
・血行不良
・冷え症
・集中力低下
・睡眠障害
・代謝低下
・精神的な不安
思い当たる事、ありませんか？？

ですが、これらの不調がある方も、正しい姿勢を意識することで、改善することができます。
正しい姿勢を続けることで、徐々に血行やリンパの流れが良くなっていき、リンパの流れが良くなることで老廃物も流れやすくなっていきます。
また全身の血行が良くなることで、代謝が上がり、冷え性改善の効果も期待できちゃうんです。
正しい姿勢を続けると腹筋だけでなく、全身の色んな筋肉を使います。姿勢を維持することはそれだけで、十分体幹トレーニングになるんです。

鏡の前で横を向き、きをつけの姿勢をとってください。
耳と土踏まずのラインが地面に対して垂直であれば「正しい姿勢」、胸や腰など一部分が前に出ていれば「突き出し姿勢」、顔が前に出て背中が丸まっていれば「猫背姿勢」です。
正しい姿勢をとるためには、まっすぐな壁に後頭部・肩甲骨・お尻・ふくらはぎ・かかとの5点を付けて立ちます。そのままの姿勢をキープして半歩前に出てください。これがまっすぐな姿勢です!
この姿勢をとってみると、中々きつい事が実感できると思います。
きついなと感じるところが、今緩んでいたり曲がっていたりする所です。

姿勢改善のために、毎日体に意識を向けて早めに正しい姿勢を身につけていきましょう！
そして、ダイエットの成功や体の不調をいち早く改善していきましょう(^_-)-☆

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