がんばって少しやせてきた！
洋服のサイズが下がった！
脚も少し細くなったかも！

などなど、体に変化がみられる方も見えるんではないでしょうか？？
でも、なぜか華奢には程遠い…痩せたのに細く見えない…など、いまいち納得のいってない方、それは肩に原因があるのかもしれません。

以前にもお話したと思いますが、華奢見えには肩痩せが必須です。
肩幅なんかも気になるところですよね！

肩幅が気になる方で多い原因は、ズバリ筋肉の使いすぎです！
筋肉というのは使えば使うほど大きくごつくなっていきます。

肩のトレーニングなんてしてないのに…と思われるかもしれませんが、普段生活する中で知らない間に肩に力が入ってしまっていることがあるんです。
例えばデスクワークなどで常に肩に力が入ってしまう方や、家事をしている中で同じ姿勢で作業することが多いと思いますが
そんな時にも肩に力が入ってしまい、日常でトレーニングしているような状態になっていることが多いんです💦

このように、日々生活をしている中でトレーニングをしてしまっている方は、肩だけでなく背中や首周りまでもがガチガチに固まり、『ごつく見えてしまう』という事になってくるんです。

原因が分かったところで次は解消方法です。
それはズバリストレッチ！！

肩回りの肩甲骨をストレッチすることで肩痩せ以外にも様々な効果があります！

1.肩こり解消
肩甲骨周辺の筋肉の動きが悪くなることによって、肩こりが起きるのでストレッチでほぐしておきましょう。

2.ダイエット効果
肩甲骨周辺にある褐色細胞は、代謝を上げて脂肪を燃やしてくれるので、ストレッチをしてしっかり動くようにしておくことが大事です。

3.猫背解消
背中が丸くなると、肩甲骨周辺の筋肉が凝り固まっしまい猫背につながるので、こちらもストレッチでほぐしておくことで予防できます。

肩だけでなく、首や背中のストレッチも一緒に行って、細い肩を手に入れ、華奢に見える身体を目指しましょう(^^)/

《体験＆カウンセリング》
パーソナルストレッチ、パーソナルトレーニング、女性専用カイロス全て随時体験受付中です☆
話を聞くだけでも、もちろんOKです(*^^)v
お友達同士、ご家族、職場の仲間など、複数での体験も可能！
お問合せは、電話・メール・LINEにて受付中です☆

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
フィットネススタジオPLEEROO
岐阜県可児市川合772‐3
tell　0574‐60‐1136
Mail　contact@pleeroo.fit

▼パーソナルストレッチはお子様から大人まで受付中！！
姿勢が気になる、ケガが増えた、つまづきやすくなった、肩こり腰痛が気になる・・・
体のお悩みやケアはストレッチから(^^♪
年齢問わず、お待ちしております( ´∀｀ )

▼パーソナルトレーニングは速圧マシン「FAST-TRAINER」を使った新感覚トレーニング！
普段使わない筋肉や部位までしっぱりアプローチ！！
今なら出張の受け付けています☆
気になる方はお問い合わせくださいね(^_-)-☆

▼速圧マシン「FAST-TRAINER」とバイクをかけあわせた新メニューが登場
体力づくり、リハビリ、有酸素運動などさまざまな目的にお応えして新メニューが登場！！
15分バイクをこぎ続ける運動の中に、空気圧のメリハリがあるので楽しく・やった感満載のメニューです☆
今月のみ日割りで対応！詳細はぜひお問い合わせくださいね( *´艸｀)

youtubeはこちら！（チャンネル登録おねがいします♪）
https://www.youtube.com/channel/UCesrTyAzJWduwWpH6cuiSPA

Instagramはこちら！（フォローお願いします♪）
https://www.instagram.com/pleeroo/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇