短時間のトレーニングでも結果が付いてくる!

トレーニングと聞くとどうしても1時間とかしっかりやらないといけないのでは!?と思ってしまい、そんなにやりたくもないし、できるか不安…となかなかトレーニングに1歩踏み出せなかったりしませんか?
でも、痩せたいし、変わりたいし…と悩み続けて気が付けば日にちだけが経っていたなんてことも。
そんなあなたの為に、プレーロのトレーニングがあると言っても過言ではありません(*^^)v

当店で行うトレーニングは「とにかく短時間で効率よく!」という事がウリです☆
ただ単に短時間でトレーニングを終わらせるのではなく、しっかりと結果も出していきますよ(^_-)-☆
“お客様の声”にほんの一部ですが、お客様の変化が掲載されていますのでご覧くださいませ♡

【プレーロでのトレーニングって何するの!?】
当店で行っているトレーニングは他店では行っておらず、ここまで短時間で結果を出せるにはプレーロだけです!
そのトレーニング方法とは、専用のベルトを太ももに巻き「FAST TRAINER」というマシンを使用し、血圧計よりも少し強めの圧で太ももを圧迫していきます。
「血圧計よりも強め!?圧迫!?」と少し怖いイメージがあるかもしれませんが…ご安心ください☆
お子様やご年配の方、トレーニング初心者の方でも行えるトレーニングとなっております(*^-^*)

では、この「FAST TRAINER」を使用することでなぜ短時間でも効果的なトレーニングができるのか?
その前に少しだけ筋肉についてお話しますね☆

まず、私たちの体の筋肉というのは「遅筋」と「速筋」という2種類の筋繊維で構成されています。
初めて聞く方も多いかと思いますので、それぞれの特徴をご説明していきますね☆

遅筋
・大きい力は発揮できないが、持久力がある
・脂質をエネルギー源とする
・活動するのには酸素が必要
・筋繊維の太さは細い

▶速筋
・持久力はないが、大きな力を発揮する
・糖質をエネルギー源とする
・活動するのに酸素は不必要
・筋繊維の太さは太い

このように、遅筋と速筋にはそれぞれの特徴があります。
では、ダイエットや引き締め、痩せやすい体作りのためにはどちらを鍛えるのが効率的なんでしょうか?
「ダイエット=有酸素運動で脂肪燃焼」だから遅筋?筋トレなどで速筋を鍛える??

確かに有酸素運動も必要ですが、それ以上に欠かせないのが「速筋を鍛える」という事です。
速筋というのは太く強くなるという特徴があるように、鍛えることで筋肉量が増え代謝が上がり、結果痩せやすくなります。
“太く強くなる”と聞くと「え!?ムキムキになるの!?」と思う方も多いですが、女性の方はそんな簡単にムキムキにはなりません。
むしろきれいに引き締まります( *´艸`)
速筋というのは、20代をピークに30歳を過ぎたあたりから毎年1%ずつ減少していってしまいます。
今3〇歳だから…恐ろしい(+_+)

で、話は戻りますが、当店で使用しているFAST TRAINERは「速筋を効率よく鍛える」というものになります。
速筋を鍛えるには「高負荷なトレーニング」「スロートレーニング」「血流制限トレーニング」と様々な方法があります。
この中の「血流制限トレーニング」というのが、当店でのトレーニング方法になります。

血流制限をし筋肉内を低酸素状態にすることで、遅筋の活動が困難になります。遅筋が活動するには“酸素”が必要でしたよね!?
それに比べ速筋というのは酸素が不必要!
低酸素状態になることで、日常生活ではなかなか使われることのない「速筋」の出番です!!!はい、鍛えるチャンスです(*^^)v
重いものを持たなくても、ゆっくりとした動きをしなくても、速筋が活動し始めるのです!
長時間のトレーニングも必要ありません!!!

なので、プレーロのトレーニングは重いものを一切持ちません!むしろ、必要ありません!!
腰を痛めた、膝を痛めたという事もなければ、腰が痛い、膝が痛いという方でも行えるトレーニングです☆

「長時間やらないといけない」「重いものを持たないといけない」「とにかくキツイ」など、トレーニングに対するイメージを一旦どこかに置いて来てください(笑)

ダイエットもトレーニングも楽なものではありません。
その中で、いかに効率よく短時間で結果を出すか。

【プレーロにお任せください】
先ほど当店で使用しているFAST TRAINERで短時間で速筋を鍛えることができるというお話をしましたが、結果を出すにはこれだけではいけません。
では他に何が必要なのか。
それは「正しいフォーム」です。
でも、それって自分ではあっているのかわからないですよね!?
そこで私たちの登場です(*^^)v
1人1人の体のバランス、癖をチェックし修正しながらトレーニング指導を行って行きます。
トレーニング初心者の方でも大丈夫ですよ(^_-)-☆
まずは、あなたのできる範囲から始めていきます♪
必ず動けるようになるし、結果も出して見せます(‘◇’)ゞ

だまされたと思って1度プレーロに体験にお越しくださいませ☆
体験することで「なぜ短時間でも結果が付いてくるのか」ということが分かると思います♡

《体験&カウンセリング》
パーソナルストレッチ、パーソナルトレーニング、女性専用カイロス全て随時体験受付中です☆
話を聞くだけでも、もちろんOKです(*^^)v
お友達同士、ご家族、職場の仲間など、複数での体験も可能!
お問合せは、電話・メール・LINEにて受付中です☆

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フィットネススタジオPLEEROO
岐阜県可児市川合772‐3
tell 0574‐60‐1136
Mail contact@pleeroo.fit

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体のお悩みやケアはストレッチから(^^♪
年齢問わず、お待ちしております( ´∀` )

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