お肌のくすみ…気になったことありますか？？
なんだか透明感がないな…とか、メイクしても何か納得できる仕上がりにならない…などなど
それってお肌のくすみが1つの原因になってるんだと思います。
お肌がくすむ原因はよく知られている血行不良だけではありません。いくつかの原因が考えられるので今日はお肌のくすみについてお話していきます♪
①乾燥によるくすみ
湿度が低い時や必要以上に洗顔をして肌が乾燥してしまうと、キメの乱れやハリの低下などがおこります。そのため影ができくすんで見えてしまうタイプ。
乾燥しているためバリア機能が低いのも特徴。外からの刺激も吸収しやすいです。
★加湿器をつけたり、化粧水が蒸発しないようにクリームなどを重ね付けするなどしてお肌の乾燥を防ぎましょう！
➁メラニンによるくすみ
紫外線や洗顔後のタオル摩擦など、外からの刺激を受けると肌は自らを守るためメラニンを作ります。それにより日焼けのような薄い褐色になることがあります。
その大量のメラニンが排出されず、色素が沈着してくすんで見えるのが特徴です。
★紫外線対策をしっかり行い、お肌の薄い目の周りや頬骨のあたりなどの刺激を極力減らすことが大切です！
③血行不良によるくすみ
疲れ、ストレス、運動不足、冷えなどが原因です。血液の流れが滞って肌に充分な栄養が届かず、顔色が悪く見えるタイプのくすみです。
★適度な運動をこまめに行ったり、入浴時は湯船につかり体を温める食材を食べるなど、内外から血流循環を促しましょう！
④糖化によるくすみ
糖質が蓄積すると、肌のたんぱく質と結びつきAGEs（最終糖化生成物）に変わります。AGEsが黄褐色なのでくすんで見えます。
★血糖値が上がらないように、食事の時は野菜から食べたり、血糖値が上がりにくいナッツ類をおやつにしたりしてみましょう！
⑤角質によるくすみ
疲れや睡眠の質、加齢などによりターンオーバーが正常にできなくなります。ターンオーバーの速度が低下して 本来はがれるべき肌外側の角質が肥厚することで
透明感のないお肌になりくすんでみえます。
★肌のもととなるタンパク質や、緑黄色野菜などの抗酸化物質、ビタミン類などをバランス良くとり、睡眠の質をあげてぐっすり眠る事を心がけましょう！
ご自分のくすみにあった対策をして、お肌も心も若々しく過ごしたいですね♡
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