あなたは1日に何歩ぐらい歩きますか？
この辺の方だと基本的に車移動が多いのでそんなに歩かないのかも…。
でも、全く歩かないなんてことはないので。
歩き方一つ変えるだけで痩せられたら夢のよう♬ということで、今日は痩せ体質、美脚へとつながる歩き方をお教えします☆

よく街中で、颯爽と歩いている女性を見かけたことありませんか？
めちゃくちゃ「かっこいい」「仕事が出来そう」と勝手に見とれてしまいます。
そんな女性の歩き方は、みんな綺麗ですてきですよね！？
モデルさんもそうです。ステージの上で颯爽と歩き、しかもあんなに高いヒールを履いて。憧れますよね☆
モデルさんはあの体型維持のために様々な努力を重ねていますが、その一つに「正しい歩き方」を身につける、というのがあります。
この正しい歩き方というのがダイエットにも繋がるんです！！

ダイエットと聞くと「食事制限」や「運動」というイメージが強いですが、歩くという毎日行う動作を変えることもダイエットになるんですよ(^-^)
この毎日行う動作を変えるという事はとても大切な事です！
歩き方、座り方、立ち方、鞄の持ち方…これら一つ一つを意識して行なうことでも身体のラインというのは変わりますよ(^-^)

【正しい歩き方】
➀姿勢を正しく保つ
背筋を伸ばし、お腹に少し力を入れます。
これが基本的な姿勢となります。
頭のてっぺんから上に引っ張られているようなイメージです。

②腕の位置を正しいく
腕というのは本来、耳→肩→このライン上にあるのが正しい腕の位置です。
腕が前に出すぎていた梨、後ろにある場合は猫背や反り腰になっている可能性が高いです。

③着地はかかとから付く
足を一歩踏み出したら、踵から地面につくようにしましょう。

④身体をフワフワと動かさない
歩くときに身体が上下にフワフワと動かないようにしましょう。

⑤大股を意識する
お尻の筋肉を使うように大股で歩きましょう。

⑥腕は前に振らない
歩く時、腕は前に出すのではなく、後ろに引くようにしましょう。

⑦速足で歩く
普通に歩くよりも少し早めに歩くことで、消費カロリーが1.2～1.3倍高くなると言われています。

今日からこれらを意識しながら歩いてみましょう(*^▽^*)
ほんの少し意識して変えるだけでも、カラダは変わってきますよ♬

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