「よし！今日からダイエットを始めよう！」そう決めてまず始めるのが食事制限。という方は多いのではないでしょうか？
白米を食べない。ということはできるのに、どうしてもやめられないのがお菓子。
その気持ちわかります。私もチョコが大好きなのでそこだけはやめられないです(笑)生理前なんて特にひどいもんですよ(笑)
チョコを買いあさって食べまくりです( *´艸｀)(笑)

痩せたいと思っているのに，つい我慢できずにひと袋(;^ω^)全部食べちゃうことってないですか？
それは、気持ちが弱いからではなく、栄養が足りてなくてカラダがSOSを出しているのかもしれませんよ…。
「また我慢できずに食べちゃった…」と自分を責める前に、体のSOSのサインに気づいてあげてください☆
その１部としてどんなことが考えられるのか、ぜひ参考にしてみてください(^-^)

★ポテチ⇒　ミネラル不足が考えられます！

キウイ、バナナ、納豆、玄米

★とにかく辛いもの⇒　亜鉛不足が考えられます！

オススメは牡蠣,　卵，納豆，パプリカ，のり

★チョコレート⇒　マグネシウム不足が考えられます！

ナッツ類，海藻類，ブロッコリー

★氷をたくさん食べる⇒鉄分不足による貧血が考えられます。

レバー，まいわし，小松菜，納豆，ひじき

自分が足りていない栄養素は何でしたか～？　お菓子が食べたくなったら必要な食材を思い出して，食生活の中に取り入れて見てください♪

『自然に、お菓子が食べたくなくなってる～(^^♪♪』ってなってたら嬉しいですよね♡

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