朝ごはんをぬくと、かなりの空腹状態のところへ昼ご飯が入ってくるので、体はすぐに栄養を吸収しようとします。そのため、血糖値が急激に上昇してしまうのです。

そのため、血糖値が急激に上がると、それを下げようとしてホルモンインシュリンがでるので、血糖値自体は下がるのですが、この時摂った栄養が脂肪に変わってしまうのです。

夜にたくさん食べすぎたりお酒を飲みすぎたりしたときは、逆に胃を休めるために、ヨーグルトだけとか、味噌汁だけにしましょう。

朝ごはんをぬくと、太りやすくなりますよ!!

プレーロのダイエットオススメ朝食は。。

納豆

キムチ

豆腐

卵

を全部混ぜてレンジでチンして食べるだけ！！！

タンパク質がたくさんで、腹持ちもいいよ。これにチーズを入れたり、おからで量をかさましをしたり、色々アレンジできるよ！！

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