昔はこんなところにお肉ついてなかったのになぁ…(-_-)
去年まで着られていた服も入らないし…体型がどんどん崩れていく(-_-;)
今こんな風に感じている方いませんか？
ずっと10代の時の体型のままならいいのに…と常日頃思います（笑）
では、そもそもなぜ体型は崩れるのでしょうか？
それにはいくつかの原因が考えられます。
➀暴飲暴食による体重増加
②運動不足
③筋力不足
④姿勢の悪化
⑤下着障害
⑥年齢
このようなことが考えられます。
年齢は止めることができません。下着障害や暴飲暴食というのはすぐにでも改善はできます。
そもそも下着障害って何！？
サイズの合っていない下着やブラトップ、毎日同じ形のパンツを履くことで、そのままの形でお肉が…
お尻のお肉が垂れさがり、胸が背中、二の腕の方へと流れていく…恐ろしい。
今一度ご自分の下着のサイズが合っているか確認してみてください。
そして、暴飲暴食というのはもうそのまま、食べ過ぎ飲みすぎです。
極限までお腹を空かして、量を食べ過ぎていませんか？
そこまでお腹が空いていないのに、目の前にお菓子があるからと、欲しくもないのに何となく手が伸びていませんか？
口にする前に、本当にそれが食べたいのか？1度よく考えてみてください。
そうすることで意外と食べなくても済むようになりますよ(^_^)
また、運動不足や筋力不足、姿勢の悪化を改善するには、ある程度時間がかかります。
中でも、この筋力不足というのは特に大きいですね！
しかも、体型の変化って30歳を過ぎたあたりから急に腰回りにお肉が付きやすくなったり、痩せにくくなったりしませんか？
それには、普段中々使われることのない筋肉が関わっています。
この筋肉というのが「速筋」です。
今までブログで散々「速筋が大事」というお話はしてきましたが、本当に大切なんですよ！！
なんせこの速筋というのは、30歳を過ぎたあたりから毎年1％ずつ減少していきます。
今〇〇歳だから…え！？そんなに筋肉落ちてるの！？と恐ろしくなりますよね(+o+)
先程、年齢は止めることはできないと言いましたが、これはもう仕方のないことです。
ですが、体型の変化というのは「仕方がない」で諦めなくてもいいんです！
年齢問わず、変えられますから！！
「筋肉は裏切らない」プレーロスタッフの合言葉的なものです（笑）
何歳になってもカラダというのは変えられるのです☆
20代の方は「まだ30歳になってないから大丈夫♬」と思うのではなく、30歳になっても体形が崩れないように、今のうちから気を付けておこう！
✔下着のサイズが合っているか
✔楽なブラトップばかり付けていないか
✔食事量は適量か
✔お酒を飲みすぎていないか
✔身体を動かしているか
このブログを読んだ今！まずチェック！そして、今すぐ改善できるものは読んだ今から改善すること！！
手遅れなんてことはありませんよ(*^^)v
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