ダイエットを始めるとまずやるのが「食事制限」ですよね。
確かに食事制限というのは大切ですが、そもそも全員に必要ですか？？
今まで明らかに食べ過ぎていて暴飲暴食していたという方は必要ですが、そもそもそんなに食べていなかった人は？そこからさらに減らしますか？
以前もお話ししましたが、減らしすぎると身体の中では何が行われるのか…。
まず食事量を減らしすぎると、体は飢餓状態となり「これ以上エネルギー使ったら死んじゃう((+_+))」と思い、なるべくエネルギーを使わないようにします。
ですが、私たちが生きていくうえで必ずエネルギーというのは必要です。
エネルギーというのは普段私たちが口にするものから生み出されますが、食事量を減らすとどうでしょうか？エネルギーに変えられるものがないですよね！？
となると今度は、筋肉を削ってエネルギーを生み出そうとします。
せっかくトレーニングで筋肉量を増やしたのに、エサがないことで削られてしまいます。
「意味ないじゃん」と思いましたよね！？
そうなんです！！意味がないんです！！！
痩せよう、引き締めようと思ってトレーニングを始めても、食事量を減らしすぎることで効果が半減してしまうんです(T_T)
筋肉を削って燃費の悪い身体を作ってしまうんですよー(+o+)
じゃ痩せるにはどうすればいいのか！？
「質を変える」です！
食べる量の前に食べるものを変えるんです！量はその後！！！
よく〇〇ダイエットというのを目にしますが、それだけ食べていても痩せません！
実際私も散々やりました（笑）流行りのものはほとんどやったのではないでしょうか？（笑）結果…変わりませんでした(-_-;)ただただ辛いだけ…。筋肉量もなく、疲れやすいし、肌荒れるし、やる気起こらないし…良いことなし！
ですが今は、しっかりと食べます！
もちろん食べる内容は考えますよ(^_-)-☆
まず「食べたら太る」という考えを捨てましょう！
お米を食べたら太る！？だとしたら日本人は太った人ばかりになりますよ！？
お米（炭水化物）は大切なエネルギー源です！
食べるタイミング、食べ方、食べる量が間違ってしまうことで太ってしまうんです！
お米は悪い奴じゃないです（笑）
皆さんもう一度、今日食べたもの、昨日食べたものを思い出してみてください。
脂質多めになっていませんか？
コンビニや外食メインの食事になっていませんか？
組み合わせは大丈夫ですか？
野菜も食べていますか？たんぱく質は？
このブログを読んだあなた。食事内容を見直すチャンスです☆
痩せたいからと言って、食事量を減らせばいいというものではありません。
食べることは怖くない！変に減らすことの方がよっぽど怖いです(+o+)
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