皆さん1度は「ストレッチはやると良い」「運動後はストレッチをやるべき」という事を聞いたことありますよね！？もちろんその通りです☆
ストレッチは筋肉を伸ばすことで、柔軟性・可動域を向上させるだけでなく、体のバランスを整えたり、代謝をアップさせることにも効果的です♬
お風呂上りや運動後にストレッチを行っているという方は多いのではないでしょうか？
ですが、自分で行うストレッチには限界がある…という事を知っていますか？
特に身体が硬い方は、伸ばす時に痛みを感じどうしても力が入ってしまいます。
また、間違った方向に伸ばしてしまったり、力を入れすぎたり、無理をすることで筋肉を傷めてしまう事があります。
せっかく柔軟性を上げようと行っていても。これでは意味がないですよね！？
ではどうすればいいのか？
ストレッチは毎日コツコツと行なうことが大切なので、自分で行わなければい行けませんが、もっと効果を高めるには「他人にやってもらう」が1番良いです！
他人にやってもらうことで何が良いかというと、まずリラックスした状態でストレッチが受けられるので、余計な力が入りません。
それにより、自分で行う以上に可動域が広がります。
また、自分では伸ばすことのできない部分までストレッチができる、自分に合ったストレッチが行えるなど、様々なメリットがあります。
肩こりや腰痛という方にもストレッチが効果的というのはご存知かと思いますが、皆さんは痛みが出てからストレッチを行いますよね！？
ですが本当は「痛みが出る前に行う。痛みが出ない身体作りをする」という事が大切なんです。
痛みが出てからだと今度は「痛いから動かさない」という事になってしまう方が多いです。
痛いから動かさないではなく‟動かさないから痛い”なんです！！
痛みがあるときこそ、他人にストレッチをやってもらべきなんです！
今ではYouTubeやインスタなどでストレッチ方法はたくさん紹介されていますが、どうしてもいまいちやり方が分からない、自分の症状に合っているのか…というお声をたくさん聞きます。
プレーロでは、このようなお客様に対してトレーナーがストレッチを行います。
お客様は寝たまま、座ったままの状態で大丈夫です！
後はトレーナーにお任せください(*^^)v
他人にやってもらうことで、自分では味わうことのできないスッキリ感を是非♬
肩こりや腰痛、背中や首こり、冷え性、痩せにくい、むくみ…などどのような症状の方でもストレッチは必要です☆
是非一度「他人にやってもらうストレッチ」を体験しに来てください(*^_^*)
《体験＆カウンセリング》
パーソナルストレッチ、パーソナルトレーニング、女性専用カイロス全て随時体験受付中です☆
話を聞くだけでも、もちろんOKです(*^^)v
お友達同士、ご家族、職場の仲間など、複数での体験も可能！
お問合せは、電話・メール・LINEにて受付中です☆
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
フィットネススタジオPLEEROO
岐阜県可児市川合772‐3
tell 0574‐60‐1136
Mail contact@pleeroo.fit
▼乗り換え割引 やってますよ☆
他スポーツクラブ・フィットネスクラブの会員証を掲示していただくと、入会時の料金から3,000円割引いたします！
乗り換えのチャンスを逃さずに！！！
▼パーソナルストレッチはお子様から大人まで受付中！！
姿勢が気になる、ケガが増えた、つまづきやすくなった、肩こり腰痛が気になる・・・
体のお悩みやケアはストレッチから(^^♪
年齢問わず、お待ちしております( ´∀｀ )
▼パーソナルトレーニングは速圧マシン「FAST-TRAINER」を使った新感覚トレーニング！
普段使わない筋肉や部位までしっぱりアプローチ！！
今なら出張の受け付けています☆
気になる方はお問い合わせくださいね(^_-)-☆
▼女性専用フィットネスカイロスは１週間体験がお得♪
カイロスは１週間体験後、ご入会で入会金が無料に！！
短時間・予約不要のお手軽フィットネスを今こそ始めましょう！！
▼速圧マシン「FAST-TRAINER」とバイクをかけあわせた新メニューが登場
体力づくり、リハビリ、有酸素運動などさまざまな目的にお応えして新メニューが登場！！
15分バイクをこぎ続ける運動の中に、空気圧のメリハリがあるので楽しく・やった感満載のメニューです☆
今月のみ日割りで対応！詳細はぜひお問い合わせくださいね( *´艸｀)
youtubeはこちら！（チャンネル登録おねがいします♪）
https://www.youtube.com/channel/UCesrTyAzJWduwWpH6cuiSPA
Instagramはこちら！（フォローお願いします♪）
https://www.instagram.com/pleeroo/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
