健康効果　【ダイエットにも】

クエン酸は酸味を持つ、主に

• レモン
• グレープフルーツ
• お酢

等の酸味のある食品に含まれている、体にとても良い成分として知られています。

疲れた時にはすっぱいものが良いとよく聞きますよね。それはクエン酸の持つ疲労回復効果のことを指しているからなのです。

そのため、疲れが取れない、なんて時にはクエン酸の力を借りてみると良いかもしれません。
疲れが溜まっていると

• 食欲不振
• 集中力低下
• 寝起きが悪くなる
• 眠気

といった症状が現れます。疲れが取れることでこれらの症状とは無縁になりますよ。

さらに、クエン酸はダイエットにも期待出来る成分です。クエン酸が代謝を良くし、痩せやすい体へと導いてくれます。

年齢が上がるにつれて段々と痩せにくくなっていきますが、それは代謝が落ちてきているからと言えます。

しかし、代謝が良くなれば年齢を感じることなく痩せやすい体に戻ることが可能です。

美肌効果

リンゴ酢は美肌を作る上で必要不可欠なビタミンCを保護する役割を持っています。そのため

• シミ
• そばかす

の予防に効果大！

ビタミンCは大変壊れやすい成分で、体内の酵素等が壊してしまうこともあるのですが、リンゴ酢を摂取することでビタミンCを失うことなく、効果を存分に得られます。

さらにリンゴ酢による美容法は、リンゴ酢を化粧水代わりに直接肌に塗るという方法も！

一見、お酢なんだから肌を傷めてしまうんじゃ…と思ってしまいますが、お酢の持つ抗菌・収れん作用が

• ニキビ
• 毛穴の広がり

等に効きます。

このとき、肌が弱い方は事前にパッチテストを行うようにしてください。

また、お風呂にリンゴ酢を入れても効果はてきめん！リンゴ酢は体の中と外からキレイにしてくれるという優れたものだったのです！

このようにリンゴ酢には様々な効果があるので1日に大さじ1杯ほどを毎日、食後に取り入れてみましょう♪

⚠食前に飲んでしまうと、お酢には食欲増進効果があり食べ過ぎてしまうかもしれないので食後に飲みましょう⚠

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