年が明けてからお餅を食べる機会がふえましたよね、、、
でも、お餅ってカロリーとかやばいんじゃ？！と思いますよね、、、
そんな今回はお餅についていろいろご紹介していきますね♪
カロリーを徹底的に調べてみましょう。
お餅で一番手軽に手に入りやすいのは、スーパーに売っている個別包装の切り餅だと思います。
餅１個の重さが50gでカロリーが118kcalとなっています。
・お餅１個とご飯一杯のカロリーは同じ？
ご飯一杯は160gでカロリーは 269kcalとなっています。
カロリーで比較したら、ご飯一杯とお餅2個がほぼ同じくらいのカロリーとなりますね。
・お餅の栄養
炭水化物、脂質、タンパク質
3大栄養素と言われているものが含まれています。
炭水化物は太るからと敬遠されがちなものですが、脳を中心とした体の機能の大事なエネルギー源です。
特に脳のエネルギーは、炭水化物が源になっているくらいなのです。
極端に炭水化物を取らないでいると悪影響が出るとも言われています。
ビタミンB1
心身の疲労を早く回復してくれます。
また新陳代謝が活発に働くようになります。
ミネラル
骨や歯などを作る大事な栄養素です。
これらの他にもお餅には体温を上げて冷え性予防になったり、むくみを改善してくれたりという効果があります。
お餅はお腹の持ちがいいことと、よく噛んで食べるものなので満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防止しやすいのです。
普段の食生活にお餅をうまく取り入れると、ダイエットに役立つかもしれませんね。
【1/4（月）～1/30（土）までキャンペーン実施中！！】
プレーロでは、2021年初キャンペーンを実施中です☆
「入会金無料」「体験無料」に加えて、1月中にご入会されたお客さは限定で、プレーロから豪華プレゼントが！！
何がもらえるかはお楽しみに…(´艸｀*)あなたの初運だめし☆
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
フィットネススタジオPLEEROO
岐阜県可児市川合772‐3
tell 0574‐60‐1136
Mail contact@pleeroo.fit
▼乗り換え割引 やってますよ☆
他スポーツクラブ・フィットネスクラブの会員証を掲示していただくと、入会時の料金から3,000円割引いたします！
乗り換えのチャンスを逃さずに！！！
▼パーソナルストレッチはお子様から大人まで受付中！！
姿勢が気になる、ケガが増えた、つまづきやすくなった、肩こり腰痛が気になる・・・
体のお悩みやケアはストレッチから(^^♪
年齢問わず、お待ちしております( ´∀｀ )
▼パーソナルトレーニングは速圧マシン「FAST-TRAINER」を使った新感覚トレーニング！
普段使わない筋肉や部位までしっぱりアプローチ！！
今なら出張の受け付けています☆
気になる方はお問い合わせくださいね(^_-)-☆
▼女性専用フィットネスカイロスは１週間体験がお得♪
カイロスは１週間体験後、ご入会で入会金が無料に！！
短時間・予約不要のお手軽フィットネスを今こそ始めましょう！！
▼速圧マシン「FAST-TRAINER」とバイクをかけあわせた新メニューが登場
体力づくり、リハビリ、有酸素運動などさまざまな目的にお応えして新メニューが登場！！
15分バイクをこぎ続ける運動の中に、空気圧のメリハリがあるので楽しく・やった感満載のメニューです☆
今月のみ日割りで対応！詳細はぜひお問い合わせくださいね( *´艸｀)
youtubeはこちら！（チャンネル登録おねがいします♪）
https://www.youtube.com/channel/UCesrTyAzJWduwWpH6cuiSPA
Instagramはこちら！（フォローお願いします♪）
https://www.instagram.com/pleeroo/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
