2020年の新型コロナ感染予防による外出自粛により、太ったという方は多いのではないでしょうか？
そのまま減ることもなく、お正月でさらにプラスに…(T_T)
「あ！これ私だわ！」と思ったあなた。まだまだコロナ感染予防を意識しなくてはいけないですが、自分の身体のこともしっかりと考えましょう！

ですが今年はいつも以上に身体を動かす機会が減ってしまいましたね(>_<)
気温が下がるにつれ身体も冷え、動かないことで筋肉が減少してしまう…痩せにくい身体をどんどん作っている状態です。
本来冬というのは身体的には痩せやすい時期なんです！
イメージ的には「夏の方が痩せるんじゃないの？」と思うかもしれませんが、冬の方が気温が低い分、自分で熱を発生させようとすることで代謝がアップするんです♬
冬に太るというイメージが強いのは、「寒いから動かない」「身体が冷える」「常に力が入り筋肉が凝り固まる」「食べる、呑むの機会が増える」からです。
”摂取カロリーが増え、運動量が減る”という事が太る原因と言えます。

この時期に食事に気を付け、運動量を増やすことで体は変化していきます♬
食事量を減らしすぎると、筋肉は落ちてしまいます。
量を減らす前に、内容を見直す！！食べ過ぎた次の日は調整する！！
自然と痩せやすくなるこの季節、何もしないなんてもったいない！！！

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