「昔はこんなに硬くなかったのに…」
こう感じる人は多いのではないでしょうか？

【なんで昔よりも体は硬くなるの？】
子どものころと比べると、大人になるにつれてどうしても日常生活での動きというのは限られてしまいます。
特にデスクワークの方ですと、1日中座りっぱなしということがほとんどではないでしょうか？
この“動かない”ということが身体を固くする原因の1つなんです。

まず、筋肉というのは自らの力では伸びません。
筋肉は「自ら縮むことはできても伸びることはできません」からなんです。

日常生活での動作というのは、筋肉が伸び縮みすることで力が発生します。
この発生した力が骨を動かす事で体というのは動きます。
体を使えば使うほど、筋肉というのは収縮を繰り返します。
そして、筋肉は主働筋と拮抗筋という裏と表のバランスが取れている状態が理想的ですが、デスクワークなど長時間同じ姿勢でいることで、どちらか一方が常に引っ張られたじょうたいなど、バランスが崩れてしまいます。
そして、その状態が続き元に戻らず放置することで、筋肉は縮んだままになり、どんどん硬くなってしまうんです。

この裏と表のバランスが崩れることで、体の痛みや不調、運動機能の低下などを引き起こしてしまいます。

このように、大人になってから体が硬くなる原因の一つとして“動かないこと”があったんです。
隣り合う筋膜同士がくっつき、それぞれの束で包まれている筋肉の滑走が悪くなることで、筋肉は正常な働きができなくなってしまいます。

柔軟性を取り戻すには、動かす事が大切です☆
凝り固まった筋肉をストレッチし、正常な働きができるようにしましょう！
筋肉が自ら伸びることができないのであれば、意識的に伸ばしてあげないといけません！
1回ストレッチしたからと言って、急に柔軟性が上がるわけではありません。
ストレッチは毎日コツコツと。です(*^-^*)

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