梅雨に入りましたね。洗濯物が乾きませんね。。。一年中安いのは納豆ともやしですね( ´∀｀ )主婦の味方ですね(笑)うちの冷蔵庫には納豆ともやしは必ず入ってます！

納豆はおりこうさんな食品なのでぜひ毎日食べてみてくださいね!

では、おりこうさんな納豆についてご紹介しますね！

①骨粗鬆症納豆に多く含まれているビタミンＫ２はカルシウムを取り込んで骨を丈夫にする働きがあります。

➁血液サラサラ

大豆を納豆菌で発酵させることで生まれる納豆キナーゼは、血栓を溶かし血液をサラサラにすると考えられています。

③免疫力アップ

なっちう菌には腸壁の細胞や免疫細胞を活性化させ、免疫力を高める働きがあることが分かっているそうです。

④アンチエイジング全身の細胞を若く保つ成分がポリアミンとされています。

加齢とともに減っていく成分なので納豆で補うことが効果的です

納豆に含まれるからだすっきり成分

１．脂肪を燃焼させる

畑の肉とよばれるように乾燥大豆の約３５％はたんぱく質です。私の命のたんぱく質( ´∀｀ )

コレステロールの数値を下げる作用が期待できるほか、内臓脂肪を減らす成分B－コングリシンも含まれています。

２余分な脂肪を洗い流す大豆サポニン

サポ＝泡立つという意味らしいです１石鹸の泡が油脂を溶かして水で洗い流すように、コレステロールや中性脂肪など血液中の余分な脂質を洗い流す作用があると言われます。

３脂質の代謝を促すポリアミン

細胞分裂を助け、全身の細胞を若々しく保つために必須の成分とされています。脂質の代謝にも密接にかかわることが、研究で判明したそうです。

４満腹感をあたえる食物繊維

満腹感を高めて食べ過ぎを防ぐほか、腸を刺激してスムーズに排便を促すと言われています。また、血糖値の上昇を緩やかにする作用があり、脂肪がつきにくい体を作るとされています。

５脂質の代謝を助けるビタミンB2

脂質代謝を助ける成分とされています。納豆は大豆と比較して約５倍のビタミンB2を含むそうです。血糖値を下げる作用もあるため、インスリンが分泌されて脂肪になるのを防ぐ効果も期待できると言われています。

 

私のおすすめの食べ方♡

あくまでも私流です(〃艸〃)ﾑﾌｯ

納豆の味噌汁

納豆のオムレツ

 

意外とおいしい納豆にマヨネーズ(笑)

マヨラーです( ´∀｀ )

納豆とオリーブオイル！！

皆様試してみてね！！！

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