最初から頑張りすぎない！コツコツと継続することが大事☆

2020-07-13
ブログ

「よし！今日からダイエットをしよう！！絶対毎日腹筋50回やる！」
「食事も制限して、毎日1時間歩く！！」
これを毎日？中には本当に毎日続けられる人もいるかと思いますが、ほとんどの人が途中で嫌になります。
正直私も毎日これをやれと言われたら嫌です（笑）
仕事でめちゃくちゃ疲れてる日は？気分がのらない日は？
誰だって疲れる、気分がのらないという日はあります。
こんな日に「決めたから」と言って嫌々やっても楽しくないです。続きません。
別に1日ぐらい休んでも良いと思います。その代わり、次の日からまた頑張る！これで良いと思います。
カラダも休ませてあげる事は必要です。
ただ、休ませてそこでやめてしまうというのだけは無いようにしましょう！
トレーニングもカラダのケアも“コツコツと続ける”ということが大切です☆休んだ日があったとしても、また続ければいい(*^^)v
身体の調子が良い、今日はなんだか気分がのっているという日は、いつもより少し多めに
トレーニングをする♬このぐらいの気持ちでやっていれば、苦にもならずに続けられるのでは？
確かに「痩せる」「綺麗になる」と決めたら目標は必要です。
例えば、このズボンを穿けるようにする！お気に入りの服をカッコよく着こなせる体型になる！など、目標があった方が頑張れます☆
ですが「毎日絶対〇〇をやる！！」という目標を高く設定しすぎてしまうと、嫌になりますし、出来なかった自分を責めたりもします。
“あー今日は出来なかった。続けられないなんてダメだ。”そうすることでモチベーションも下がり余計にやる気がなくなってしまいます。
出来ない日があってもいい(*^-^*)明日からまた頑張れば(*^^)v

身体はすぐには変わりません。
何年、何十年もの積み重ねでできた身体を、1回や２回のトレーニングやケアでどうにかしようというのは無理です！
ですが、正しい知識と方法を知ることで、結果は断然早くなります(*^^*)トレーニング方法、ケア方法、食事の摂り方、日常生活で気を付けることなどを知るだけでカラダは変わります♬

焦らず、ゆっくりコツコツと。
トレーニングをしない日があっても良い。
身体にも休息は必要です☆
ただ、また次の日から続けるという事だけを忘れずに♬

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