デスクワークで体ガチガチなっていませんか？？デスクワークなどは姿勢が固まりやすく、筋肉も緊張しがちです。

それをほぐすにはストレッチで筋肉を伸ばして緊張をほどいてあげる必要があります。

【ふくらはぎ・お尻・足・肩・首】ちょっとした休憩時間に体のケアをしてあげましょう。

肩だけ、お尻だけでも構いません。気になるところからやっていきましょう。

体がすっきりすれば、その後の集中力もUPしますよ！！

今回椅子に座りながらできるストレッチを動画でご紹介します！

隙間時間に自分と体と向き合ってあげられるといいですね☆★

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