暖冬とはいえ朝晩は肌寒い日が続いでいます。

女性は特に手足の冷えに悩まされている人も多いのではないでしょうか？？

そこでオススメしたいのが朝のストレッチです☆★

朝ストレッチで血流を促進することで代謝があがり体が温まりやすくなります。

また寝ている間にこわばった筋肉をほぐすことができるので、全身に酸素をいきわたらせ脳もスッキリします！！

動画をみながら一緒にやってみましょう(‘ω’)ノ

ストレッチは体のスイッチをONにするものとOFFにするものがあります。

これは体を動きやすく１日の準備ONのストレッチです！！！

毎日のルーティンに組み込むことができるといいかなとおもいます♪

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