産後太り、正月太り・・・太ったことを意識してしまう言葉ですね。この言葉を聞いたり見たりすることで「ダイエットしなきゃ！」「痩せなきゃ！」と思う方も多いはず。皆さんはまず何をしますか？
「自宅で、スポーツクラブやジムで運動を始めても何をしてよいか分からない・・・」
「継続的にやっているのに、効果が出ない・・・」
「1人でやってもつまらない・・・」
「正しい形でできているのかわからないから不安・・・」
このような問題点が出てきてしまい、結局挫折するといった結果に終わった人も多いはず。
2020年はそれをなくしましょう！！
目指せ、スタイル抜群の美ボディ！！！
フィットネススタジオPLEEROOではパーソナル・セミパーソナルのメニューをそろえていますので上記の問題は改善されていますよヾ(≧▽≦)ﾉ
「でもパーソナルって高いんじゃ？」
「セミパーソナルって？」
パーソナルトレーニングのメニューでも、チケット制の部位別コースといったリーズナブルなメニューもございます！
またセミパーソナル体制のメニュー・カイロスでも常にトレーナーが常駐しているので、フォームの指導や注意点のご案内、その他わからないことや不安なことなどはいつでもお尋ね頂けますよ！
【美ボディを作る秘訣】
テレビや雑誌で特集される「痩せる運動」や「ダイエットに良い運動」などは実践してみると意外とフォームが難しかったりします。フォームが難しくなくてもきちんとできているのか、体に効いているのかわかりにくいことがあったりしますよね。そんなとき、おすすめなのがパーソナル・セミパーソナルで行われるトレーニングです。
トレーナーの指導の下、体を動かすことができるので正しいフォームでトレーニングを行うことができます。またそれぞれに合ったレベルアップができるので飽きずに運動を続けることができます(*’ω’*)
PLEEROOでは『痩せやすい、太りにくい体づくり』のための動ける体づくりから指導していきます。そのため一つ一つのトレーニングメニューをしっかり意味あるものにしていくことができるのです！！目の前の結果だけでなく、遠い先の体のことまでを考え、安心のメニュー構成とレベルアップを目指しています。
【千里の道も一歩から！？筋トレも有酸素も必要】
上記のような痩せやすい、太りにくい体づくりのためには筋トレは欠かせません！なぜなら筋肉は基礎代謝を上げるための必要な器官であり、引き締まった体を作るもとにもなっているからです。きついイメージがある筋トレですが、実はゆっくりでも良いので正しいフォームで行える方が良いのです。なので自宅やジムで取り組む際には、まず目標の回数か時間だけ決めて取り組んでいくと良いでしょう(‘ω’)
筋トレをした後は有酸素運動がおすすめです。筋肉をしっかり使った筋トレの後の有酸素は脂肪燃焼効率が良いので、体脂肪を減らすチャンスですよ！！
ジョギングからランニングほどのスピードや強度のものを取り入れてみてくださいね(^^♪
美ボディといわれる、女性らしいボディラインの体を作り上げるにはさまざまな運動やトレーニングが必要です。それは一朝一夕ではできません。例えば『今年の夏までにきれいなボディラインを作る！』という目標なら、今から始めてゆとりあるペースで行えるというくらいでしょう。パッとした見た目でわかるくらいの変化が欲しいなら、早く運動を始めるに越したことはありません。これ以上遅くなるとそれだけハードスケジュールで行わないといけない可能性が出てきます。
「生活リズムは変えられないけど、体形は変えたい！」
「せかせかされるのは嫌だな・・・」
「食事制限までしなきゃいけなくなるのはちょっと・・・」
という方はぜひ、今から運動を取り入れた生活をしてみてください！
「それでも、何をどうすればよいのかわからない・・・」という方はお気軽にPLEEROOにお問い合わせくださいね☆
美ボディづくりのお力になれるよう、全力でサポートしますよ！！！
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フィットネススタジオPLEEROO
岐阜県可児市川合772‐3
tell 0574‐60‐1136
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他スポーツクラブ・フィットネスクラブの会員証を掲示していただくと、入会時の料金から3,000円割引いたします！
乗り換えのチャンスを逃さずに！！！
▼パーソナルストレッチはお子様から大人まで受付中！！
姿勢が気になる、ケガが増えた、つまづきやすくなった、肩こり腰痛が気になる・・・
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