『なんとなく体は硬いより柔らかいほうがいい気がする』そう思われる方が多いと思います。

その考えは間違っていません。ではなぜ体は柔らかいほうがいいのでしょうか。

①基礎代謝UP

柔軟性を高めることで、血行が改善され基礎代謝が上がりやすくなります。

②生活習慣病の予防

筋肉・関節を柔軟にすることで血管の柔軟性も高まります。血管が硬くなると動脈硬化のリスクが高まる為生活習慣病の予防としてもストレッチは効果的です。

③心身のリラックス

体を柔らかくするストレッチは自律神経のバランスを整えることができるためメンタル面でも効果的。

④痛みの改善・予防

筋肉の痛み・だるさは筋肉が緊張して硬くなり老廃物がたまっている場合があります。伸ばしてほぐしてあげることで血行を改善し、老廃物の排出を促します。

⑤ケガの予防

筋肉は柔軟性を失うと損傷しやすくなります。おもわぬ転倒や骨折腱の損傷といった怪我のリスクを減らすことができます。

【自宅で簡単にできる柔軟性UPストレッチ】

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