年末年始はおせちに、おもち、美味しい食べ物が多くついつい食べ過ぎてしまう人も多いのでは？！

そんなお正月太りを少しでも解消できるトレーニングをご紹介します。

短時間で追い込めるトレーニング集となっています(*‘∀‘)

一つずつやるもよし、すべてやるもよし！

0:00　ランジ
3:14　スクワット
4:44　内もも
7:15　体幹＆肩回り
9:16　プランク（体幹）

椅子やペットボトル自宅にあるもので簡単にできる内容おなっております。

お正月でなまった体を動かしてあげましょう°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

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