最近なにかと話題のHIITトレーニングの紹介です。今回は自宅でできる簡単なメニューです。

これからの季節、イベントが多くなり暴飲・暴食で気づけばお腹がぽっこり・・・・

そんなことにならないように、短時間でしっかり脂肪燃焼していきましょう(*’▽’)

4種目×20秒×10秒休憩×2セットの体幹トレーニングですヾ(≧▽≦)ﾉ

動画では1セットのみの紹介ですが、頑張って2セットチャレンジしてみましょうね☆

HIITとは主に4種目×20秒×10秒休憩×2セットという短時間で行うトレーニング方法のこと。

種目数も多く飽きずに出来ますが、強度が高いので中級者以上のトレーニングでしょう。

しかしポイントさえ押さえれば自分のペースで行えるので初心者の方もしっかり取り組むことができます！！

その運動効果は高く、脂肪燃焼効果の持続力が長いことで知られています。

短時間の筋トレでたくさん脂肪燃焼しちゃいましょう！！！

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フィットネススタジオPLEEROO
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▼クリスマスイベント受付開始中！！
年末最後はみんなでハードにエクササイズ！ぜひご参加ください☆
会員様・非会員様どなたでもご参加可能です！！
もちろんご家族・ご友人のご紹介もOK！！

▼女性専用フィットネスカイロス　営業時間延長！！
今月から10：00～19：00までの営業となります。
お仕事帰りにぜひご来店くださいヾ(≧▽≦)ﾉ
まずは1週間モニターからどうぞ！！
（カイロスは毎週土曜と日曜がお休みとなります）

▼パーソナルストレッチはお子様から大人まで受付中！！
姿勢が気になる、ケガが増えた、つまづきやすくなった、肩こり腰痛が気になる・・・
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