秋の長夜にウォーキング☆

9月に入り少しずつ日の入りが早くなり夜が長くなってきました。そんな夜には外で体を動かしてみてはいかがでしょう☆

PLEEROOでは毎週木曜日ナイトジョギング＆ウォーキング部と題して、ランニング初心者でも安心なインターバルジョギングを開催しています。

少し涼しくなってきた20：30～川沿いを無理のない程度に走る・歩くを繰り返し行います。

インターバルジョギングは通常のウォーキングよりも2～3倍ほどの脂肪燃焼効果があるといわれでおり、ダイエットはもちろん運動不足解消にも最適です。

常にスタッフがついているため、体を痛めないようフォームをチェックすることはもちろん、終了後のストレッチでアフターケアもしっかり行います。

・体を動かしたいが、一人で夜歩くのは怖い。

・スポーツの秋！新しい事を始めたい！

・自己流の運動方法でなかなか効果がでない。

どなたでも大歓迎です！！詳しくはお電話またはホームページからお問い合わせください☆

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