暗闇フィットネスとは、暗闇のスタジオの中でミュージックに合わせエクササイズするメニューのことです。

スタジオ内はネオンの光でキラキラ✨非日常的な雰囲気で楽しく体を動かすことができます。

お化粧が乱れても、汗をたくさんかいていても、運動が苦手でも大丈夫！！！暗闇の中は人目を気にする必要がないのです。

当店では目的別に3つの暗闇フィットネスメニューがございます。

 

 

【BOOTY　BOOST】　毎週火曜日19：30～20：15

お尻と脚の引き締め＆アップのための45分のエクササイズプログラムです。

鍛えるお尻や脚の筋肉の位置を変えながら行うため、一部だけが太くなる、痛めるなどの心配が少なく、バランスよく鍛えることができます。

また下半身の大きな筋肉を鍛えることで代謝UPに繋がり痩せやすい体作りにも効果的です！お尻・内もものたるみが気になる方にオススメです☆

 

 

 

 

【Ballet Barre　Workout】毎週木曜日19：00～19：45

バレエの動きを取り入れたエクササイズで、普段の生活では意識して使われることの少ないコア（体幹）、内もも、お尻の筋肉を効率的に鍛えていきます。

バーを使いバレエの基本動作、フロアでの筋トレ＋ストレッチを行います。バレエの動きにはストレッチ要素もあり、柔軟性向上により手足が長く見える効果も！

姿勢の改善、また、背中の痛みや膝の痛み緩和にも効果的と言われています。バレエ未経験・体が固い・激しい運動が苦手な方にもおススメのメニューです。

 

 

 

【BEATING】毎週土曜日19：00～19：45

ドラムスティックを使い、フロアやスティック同士を打ち鳴らしながら全身運動を行います。今話題のエアドラムエクササイズです。

有酸素運動＋筋トレでダイエット効果が抜群！！とにかく痩せたい・体を動かしたい・ストレス発散したい方にオススメです☆

 

 

 

 

楽しさに加え、カラダの専門家による解剖学や運動生理学に基づいた動きで作られているので、身体を傷める心配が少なく、ダイエットやボディメイクのために安心してプログラムを続けていただけます。

またすべてのプログラムの後半１０分～１５分はストレッチの時間をとっています。筋肉を使うだけではなくケアまでしっかり行えるメニューです。

一人では続かない運動もみんなで楽しくなら大丈夫！！現在無料体験受付中です☆お気軽にご連絡くださいね(^O^)／

 

 

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フィットネススタジオPLEEROO
岐阜県可児市川合772‐3
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