皆さん”Kルート”をご存知ですか？
Kルートとは市内の名所・城跡や四季折々な風景など多彩なスポットを１本のルートとし結び、ウォーキングやサイクリング等、自然とのふれあいや家族・友人との交流・健康維持や心のやすらぎを目的として可児市観光交流課がHPにて紹介しているコースです。
Kルートの”K”とは可児・健康・子育て・観光などの頭文字を象徴するものです。
現在モデルコースが１３コースが紹介されており、写真付きでコースごとに魅力・見どころが紹介されています。
とてもわかりやすく、動画で詳しい解説も掲載されています！！
可児市ホームページhttp://www.city.kani.lg.jp/7370.htm
お手軽に始められるウォーキング
以前の記事でウォーキンをより効果的にするための記事を紹介しています。
ウォーキングも動き方次第 https://pleeroo.fit/3609/
歩く速度と歩幅の関係 https://pleeroo.fit/3648/
一人で始めるのは不安
PLEEROOには「ナイトジョギング＆ウォーキング部」というメニューがあります！！
無理のない程度に走る＋ウォーキングの繰り返しの「インターバルジョギング」でランニング初心者でも腰や膝を傷めない程度でありながら、
ウォーキングよりも糖や脂肪の燃焼効果が２～３倍で効率よくシェイプアップが目指せます。
有酸素運動でシェイプアップ！
一人じゃないから安心！
ペアストレッチが覚えられる！
汗をかいて気分スッキリ！
毎週木曜20：30～ 完全予約制でおこなっております。
気になる方は是非一度お問い合わせください☆彡
