「ロコモティブシンドローム」という言葉をご存知ですか？簡単に説明すると、足腰が弱り、立つ、座る、歩くなどの全身の運動機能が不調状態にあることです。

ロコモは通常は高齢者に多いという印象が強いですが、今「子供ロコモ」とよばれる子供が増えています。

その理由は子どもの運動不足がや、車社会による歩く機会の減少、ゲーム・スマートフォンなどの普及による姿勢の悪化。また外遊びの減少などが影響していると考えられています。

一度お子様と一緒に子供ロコモチェックを行ってみてください。

＜子供ロコモチェック＞

1 .片脚立ち・・・左右ともバランスよく５秒以上ふらつかず立っていられるか。

2.しゃがみ込み・・・踵をつけたまま途中で止まらずしゃがみ込むことができるか。後方に倒れず静止していられるか

3.両肩拳上　両腕が肘を伸ばした状態で垂直に上げることができるか

4.グーパー運動・・・両手を前に伸ばした状態から、手をグーにしながら肘を後方に引きます。次は手をパーにしながら勢いよく肘を前に伸ばします。この動きがスムーズに行えるか。

1つでも出来ない項目があれば子供ロコモの危険性があります。

子供ロコモの場合「立つ」「歩く」といった基本的動作だけではなく、怪我をしやすい・疲れやすい・集中力の低下など様々なところで影響を及ぼします。

また、足首が固くしゃがみ込みが出来ない子供はバランスがうまくとれず無意識のうちに膝や腰をかばい、体が歪んでしまうケースもあります。

PLEEROOでは

ジュニアストレッチというお子様向けのストレッチを行っております。

骨は１０歳代が成長期といわれており、子供のうちから体を整え維持していくことがたいせつです。

ストレッチを行う事で姿勢の改善、運動パフォーマンスの向上にもつながります。

また、当店ではジュニアストレッチだけでなく、足首の柔軟性を高める為のフットケアも行っております。

足首を柔らかくするとで軟性が身につき、可動域が広がる ・ケガのリスクが下がる ・パフォーマンス向上 ・体を支える大切な部位なのでしっかりケアしてあげることが大切です。

お子様の気になる点がございましたら、いつでもスタッフにご相談ください。

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