ストレッチと筋トレの組み合わせ

ストレッチには、「関節可動域を広げる」「柔軟性を高める」といった効果があります。

この作用は筋力を高めるトレーニングの土台にもなります。

忙しく時間がとれないとどちらかに偏ってしまいがちですが、この2つをっセットとして考えることでより両方の相乗効果がきたいできます。

筋トレとストレッチの相乗効果として、スポーツパフォーマンスの向上、
血流改善、疲労回復、けがの防止など健康、美容面においてもプラスの効果がうまれます。

トレーニング前のウォーミングアップ、トレーニング後のクールダウンとしてストレッチを行いましょう。

時間があまりとれない場合は筋トレで使用した部分のみのストレッチを入念にしてあげたりなど

ご自身の時間、目的に合わせ無理なく継続的につづけられるようにしましょう

当店ではパーソナルストレッチとトレーニングをセットにしたメニューもございます。

ストレッチと筋トレの効果を最大限に引き出すためのコースです。

体験も行っています。お気軽にお問合せください。

メニューを閉じる