12月に入り急に寒くなりましたね💦🥶

寒くなると増えるのが肩こりや首こり。。

最近では多くのお客様から
「最近肩こりがひどくて…」
「首が凝りすぎてて動かすと痛い…」
「肩こりからなのか頭が痛くて💦」
など、特に上半身の不調を訴えるお声をよく耳にします。

では、なぜ寒くなると肩こりや首こりがひどくなるのでしょうか？

今日はその原因についてお話します！

⛄冬になって肩こりや首こりがひどくなる原因⛄

★運動不足による血行不良

寒くなると外出するのが億劫になりがちです。
すると必然的に運動量も減り血流が悪くなりやすくなり、体が温まりにくくなったり筋肉に疲労や老廃物が溜まりやすくなり凝りにつながります。

★寒さによる姿勢の悪化

寒くなると背中を丸めてしまう、いわゆる猫背の姿勢は肩や背中の筋肉をこわばらせます。
必要以上にこわばった状態が続くことで凝りにつながります。

★冬の厚着

夏に比べ冬は厚着になります。どうしても冬の方が衣類の重さがある分、背中や肩にも負担がかかります。
負担がかかる分、肩や首も凝りやすくなります。

★室内と屋外の温度差

暖かい部屋から寒い屋外へ出た時、体にギュッと力が入る経験は誰もがあるはずです。
これが肩こりを誘発する原因になると言われています。

冬の肩こりを解消するのにおすすめなのは、やはりストレッチ！

ストレッチで緊張しこわばった肩や背中をほぐし、血流を促進し、肩こりや首こりによる体の不調を改善しましょう♪

PLEEROOでは自分でストレッチしても改善がみられない、リラックス効果もほしい、自分ではやり方が分からないなどなど
色々なお悩みを抱えた方へパーソナルストレッチをオススメしております！

1年間の疲れを持ち越さないためにも、気になる方はいつでもご連絡お待ちしております(^^)

≪体験＆カウンセリング》
パーソナルストレッチ、パーソナルトレーニング、女性専用カイロス全て随時体験受付中です☆
話を聞くだけでも、もちろんOKです(*^^)v
お友達同士、ご家族、職場の仲間など、複数での体験も可能！
お問合せは、電話・メール・LINEにて受付中です☆

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
フィットネススタジオPLEEROO
岐阜県可児市川合772‐3
tell　0574‐60‐1136
Mail　contact@pleeroo.fit

▼パーソナルストレッチはお子様から大人まで受付中！！
姿勢が気になる、ケガが増えた、つまづきやすくなった、肩こり腰痛が気になる・・・
体のお悩みやケアはストレッチから(^^♪
年齢問わず、お待ちしております( ´∀｀ )

▼パーソナルトレーニングは速圧マシン「FAST-TRAINER」を使った新感覚トレーニング！
普段使わない筋肉や部位までしっぱりアプローチ！！
今なら出張の受け付けています☆
気になる方はお問い合わせくださいね(^_-)-☆

▼速圧マシン「FAST-TRAINER」とバイクをかけあわせた新メニューが登場
体力づくり、リハビリ、有酸素運動などさまざまな目的にお応えして新メニューが登場！！
15分バイクをこぎ続ける運動の中に、空気圧のメリハリがあるので楽しく・やった感満載のメニューです☆
今月のみ日割りで対応！詳細はぜひお問い合わせくださいね( *´艸｀)

youtubeはこちら！（チャンネル登録おねがいします♪）
https://www.youtube.com/channel/UCesrTyAzJWduwWpH6cuiSPA

Instagramはこちら！（フォローお願いします♪）
https://www.instagram.com/pleeroo/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇