まずは血圧についてご紹介します♩

血圧とは、心臓から全身へと送り出される血液が血管（動脈）の内側にかける圧のことをいいます。

「最高血圧」とは・・・心臓が血液を送り出すために、心臓の筋肉を収縮させた時の圧力のことで、

収縮期の血圧、最大血圧、最高血圧ともいいます。

「最低血圧」とは・・・心臓の筋肉が最も広がった時の圧力のことで、拡張期の血圧、最小血圧、

最低血圧ともいいます。

 

最高血圧と最低血圧の差は「脈圧」と呼ばれており、一般的に30〜50mmHg以内の範囲が

理想といわれています！

脈圧は大動脈の動脈硬化の程度を反映する指標であるといわれ、大きい場合にも小さい場合にも

動脈硬化や循環器疾患の発症のリスクがあります。

 

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脈圧を正常に保つためにはどうしたらいいのか？？

①家庭でも血圧を測る習慣をつける

②食事内容を見直す

③適度な運動を行う

④飲酒や喫煙を控える

⑤十分な睡眠を取る

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脈圧の異常に気付いたら生活習慣を改善し、動脈硬化の進行を予防することが重要です(^-^)

脈圧の異常だけではなく、健康体でいるためには普段の生活に色々気を付けて

行動できるといいですね(*^-^*)

 

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