夏は気温が高く、寝苦しい日々が続くことが多いですね。睡眠がしっかりとれていないと、体の不調だけでなく心の不調も招いてしまいます。 睡眠の前に軽くストレッチを入れることで、副交感神経を優位にできるので睡眠の質を上げることが … 続きを読む きちんと眠れていますか？？？